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跑进：韩寒18分钟跑5公里 八块腹肌吸引眼球 网友：吊打一片小鲜肉

韩寒又火了一把！这位“上世纪出道的流量担当”这次上热搜 ， 是因为跑步 。
18分36秒跑完5公里 ， 平均配速3分43秒——当韩寒在社交网络上贴出自己跑步训练的照片之后 ， 网友们一阵惊呼：“这简直是业余大神的水平啊 。 ”
韩寒一直和竞技体育渊源颇深 ， 在赛车手的光环背后 ， 韩寒最初接触的竞技体育项目就是长跑 。
4月9日 ， 韩寒也在回应自己跑步水平的长文中 ， 回忆了当年与跑步结缘的青涩时光——“体育之美就是你能看到自己努力的结果 。 ”
跑进：韩寒18分钟跑5公里 八块腹肌吸引眼球 网友：吊打一片小鲜肉
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清瘦的韩寒肌肉线条明显 。
18分跑5公里 ， 接近三级运动员水平
“今年第一次在体育场的训练 ， 感觉快到夏天” 。 4月8日晚 ， 韩寒在社交网络上贴出了这样一条状态 ， 并且配上了三张在操场上训练的图片 。
没想到 ， 这“新年第一跑”就把他送上了热搜 ， 原因很简单——一位喜欢开赛车的作家 ， 居然跑步能力这么强 。
18分36秒跑完5公里 ， 平均配速3分43秒 ， 这到底算是什么水平？
从韩寒贴出的分段数据分析来看 ， 在最开始的第一公里 ， 他用了最快的3分38秒跑完 ， 剩下的4公里 ， 他的用时保持在3分40秒左右 ， 最慢一段用了3分48秒跑完一公里 。
在这5公里中 ， 韩寒的平均步频为188步/分 ， 平均心率达到了177次/分 。
“188和177这两组数据在业余跑者里确实都很不错了 ， 而且韩寒并不是长年系统训练 ， 算是能力很好的跑者 。 ”一位资深跑步教练告诉澎湃新闻采访人员 ， “按照这样的速度 ， 他如果要训练马拉松 ， 很轻松跑进3小时 ， 甚至是在250左右 。 ”
如果把韩寒这个成绩放到《田径运动员技术等级标准》里 ， 他的5公里耗时比“三级运动员”的17分40秒慢了不到1分钟 。
再考虑韩寒如今已经38岁的年龄 ， 他的体能和速度确实可以算是业余跑者中的“大神水平” 。
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韩寒晒出跑步成绩 。
这位特长生 ， 曾经讨厌跑步
“5公里18分钟多在业余爱好者里还算不错 ， 但有太多太多跑得比我快得多的朋友了 。 ”在跑进热搜榜之后 ， 韩寒在4月9日回应了大家对于他跑步能力的关注 ， “大家知道5000米的世界纪录是多少吗 ， 12分钟多 ， 比我快6分钟 。 ”
字里行间不难看出 ， 韩寒认为自己的跑步能力还有提升空间 ， “此刻我可以用350的配速（也就是每一公里用时3分50秒）跑十公里 ， 马拉松冠军基普乔格可以用2分50秒的配速跑四十多公里 。 这个配速下 ， 我连800米都跑不下来 ， 这就是天地之别 ， 敬畏专业 ， 自己才能进步 。 ”
事实上 ， 在成为众人皆知的赛车手和作家之前 ， 韩寒最早结缘的竞技体育项目就是长跑 。
1998年韩寒在上海金山区中学生3000米迎春长跑中 ， 获得全区男子组第一名 。 也因为这一成绩 ， 他在中考额外加了8分 。 同年校运动会 ， 韩寒参加1500米项目 ， 并创造了新的学校纪录 。
1999年 ， 韩寒中考前夕 ， 因为父亲得知松江二中招收体育特长生后 ， 就带韩寒拿上金山区中学生男子3000米第一名的证书去松山二中测试 。
据韩寒的父亲韩仁均回忆：“老师认真观察了韩寒的身体条件 ， 认为他在没有训练、没有竞争对手、没穿钉鞋的情况下能够跑出这个成绩 ， 有培养前途 。 后来 ， 经校方研究后 ， 韩寒被松江二中作为体育特招生招了进去 。 ”
也就是在那一年 ， 韩寒在松江区中学生8000米长跑中 ， 夺得了这个项目的冠军 。
“那时候特别讨厌跑步 ， 训练能逃就逃 ， 因为我觉得再怎么跑看着都不快 ， 且表情不帅 ， 当时整体跑步训练水平都不高 ， 我拿过几个区里长跑比赛的名次 ， 退学后自然就放弃了 。 ”韩寒如今自己回忆 。


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