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「超级宝妈」维生素C是苹果的7倍，搭配酸奶好吃又补钙！给娃加餐就做它

好友家的宝宝一周岁多了 ， 辅食吃的也不错 ， 前两天问馨妈春天了 ， 要给宝宝吃些什么好？其实也没有特别需要吃什么 ， 馨妈建议鱼肉蛋奶正常吃 ， 蔬菜水果多吃些应季的 ， 都说春天是补钙的黄金期 ， 可以多搭配些钙含量丰富的食材 。
「超级宝妈」维生素C是苹果的7倍，搭配酸奶好吃又补钙！给娃加餐就做它
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【「超级宝妈」维生素C是苹果的7倍，搭配酸奶好吃又补钙！给娃加餐就做它】含钙量丰富的食材有很多 ， 除了我们平时熟知的鱼虾、奶制品 ， 还有豆腐、芝麻 ， 有些蔬菜的含钙量也非常高 ， 比如白菜、荠菜等 。 当然 ， 给宝宝补钙除了要使用含钙量高的食物 ， 还需要补充维D ， 帮助钙吸收 。
「超级宝妈」维生素C是苹果的7倍，搭配酸奶好吃又补钙！给娃加餐就做它
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今天要分享大家宝宝辅食——草莓酸奶饼 。 酸奶不仅口感容易让宝宝接受 ， 还是补钙的好食材 ， 草莓是正当季的水果 ， 维生素和膳食纤维都比较丰富 ， 搭配一起做成软软的小饼 ， 酸甜可口 。 快来看看是怎么做的吧！
「超级宝妈」维生素C是苹果的7倍，搭配酸奶好吃又补钙！给娃加餐就做它
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营养小贴士食材营养价值：
1、草莓：草莓营养价值丰富 ， 含有丰富的维生素、鞣酸、天冬氨酸、铜、草莓胺、果胶、花青素等营养物质 。 尤其是所含的维生素C ， 其含量比苹果、葡萄都高7-10倍 。 而所含的苹果酸、柠檬酸、维生素B1、维生素B2 ， 以及胡萝卜素、钙、磷、铁的含量也比苹果、梨、葡萄高3到4倍 。 草莓中还富含丰富的膳食纤维 ， 可促进胃肠道的蠕动 ， 促进胃肠道内的食物消化 ， 改善便秘 。
2、酸奶：酸奶是牛奶经过乳酸菌发酵而成的 ， 属于发酵乳 ， 牛奶发酵成酸奶 ， 除了会保留原来的营养成分之外 ， 在发酵的过程当中 ， 还会产生人体营养所需要的多种维生素 ， 提高了钙、磷、铁的利用率 。 同时 ， 对于体内缺乏乳糖酶的人 ， 喝了牛奶容易腹胀腹泻的人（也就是乳糖不耐受症状） ， 也是可以食用的哦 。
3、低筋面粉：面粉是一种由小麦磨成的粉状物 。 主要的营养元素有蛋白质、碳水化合物、B族维生素、淀粉等等 。 低筋面粉适合用来做蛋糕 ， 松糕 ， 饼干以及挞皮等需要蓬松酥脆口感的西点 。
这些食材搭配在一起 ， 能够给宝宝提供优质蛋白质、维生素、纤维素、矿物质等营养素 ， 能够提高免疫力 ， 对宝宝的生长发育十分有益！
需要提醒宝妈们 ， 在给宝宝添加这道辅食时 ， 要确保宝宝对食材都没有过敏反应哦！第一次给宝宝添加新的食材时 ， 单独添加 ， 量要少 ， 连续吃三天 ， 观察宝宝是否有过敏现象 ， 有的话要立即停止食用！
餐谱名：草莓酸奶饼
食材列单「超级宝妈」维生素C是苹果的7倍，搭配酸奶好吃又补钙！给娃加餐就做它
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<<重点：辅食制作量不代表宝宝添加量
跟我一起做「超级宝妈」维生素C是苹果的7倍，搭配酸奶好吃又补钙！给娃加餐就做它
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▲步骤一：将准备好的草莓洗净去蒂 ， 然后切成小丁 ， 备用
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▲步骤二：将准备好的酸奶倒入碗中 ， 然后筛入面粉
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▲步骤三：将酸奶和面粉搅拌均匀
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▲步骤四：再加入切好的草莓丁


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