「天使宝贝」“妈妈我饿”，家长的这种“糊弄”早餐，可能影响孩子的身体发育
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小朋友吃早餐对于家长来说 ， 是一个比较艰难的问题 ， 做早餐的时候 ， 怎么哄都不爱吃 ， 不做早餐的时候天天吵着说饿 。
随着孩子慢慢长大 ， 很多家长也没有那么细心的天天做早餐了 ， 反而是有吃的就吃 ， 没有就等着吃午餐 。
早餐对于小朋友来说还是很重要的 ， 家长们明白这个道理 ， 但还是抵抗不住自己的懒惰 。
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案例小凌是我的好闺蜜 ， 我们从小一起玩到大 ， 很幸运一直保持着联系 ， 平时周末会到对方家里做客 ， 或者是一起出去玩 。 上个周末 ， 我带着孩子去小凌家 。
我们约好了周末一起出去玩 ， 为了互相督促不要迟到 ， 晚上直接搬到了一起住 ， 第二天起来的很早 ， 宝宝说他有点饿了 ， 于是我带着孩子下楼买早餐 。
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看着时间还早 ， 我们没有叫醒小凌和小凌家的宝宝 ， 两人轻手轻脚的下楼 ， 买回了四人份的早餐 。 刚买回去的时候 ， 小凌家的宝宝还说自己不饿 。
小凌拿出一瓶牛奶给孩子喝 ， 早餐也没吃 。 我问她怎么不吃早餐 ， 小凌告诉我 ， 她们没有吃早餐的习惯 ， 早上给孩子喝牛奶 ， 中午就一起吃午饭了 。
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随后我们出门逛街 ， 没走多久小凌家的宝宝便和妈妈说饿 ， 并表示自己有点肚子难受 。 其实小朋友不吃早餐 ， 是很容易影响消化系统的成长的 。
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分析有些家长因为工作比较忙 ， 早上不愿意早起 ， 于是给孩子做早餐也不是那么用心 ， 甚至不想起床的时候 ， 直接不给孩子做了 。 这是不对的 。
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经过一整夜的消化 ， 小朋友的胃中已经没有食物 ， 吃早餐是为了唤醒孩子的肠胃 ， 开始一天的工作 。 不吃早餐的话 ， 会破坏这种平衡的 ， 伤害胃部 。
不吃早餐的危害 ， 很多家长都知道 ， 但经常揣着明白装糊涂 ， 假装安慰自己没事 。 其实不吃早餐 ， 是很容易影响到宝宝的身体发育的 ， 营养不足 。
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没有足够的食物供给 ， 孩子的注意力会不集中 ， 也可能造成低血糖等情况 。 在吃早餐的时候 ， 尽量还是自己做 ， 不要用便携带的面包、燕麦等代替 。
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早餐营养搭配 ， 省时省力做早餐 ， 其实也没有那么费力 ， 泡一杯麦片可能比较简单 ， 省时又省力 ， 但煮一碗白米粥喝起来热乎乎的 ， 加点蔬菜便更有营养 ， 这样的早餐不香吗？
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在给孩子做饭的时候 ， 没有那么复杂 ， 但尽量全面一些 ， 谷物一般是小米粥、或者是家里煮的面条等 。 这里面可以放入一些时蔬 ， 变成蔬菜粥 。
蛋白质可以是一个煎蛋 ， 或者是一点瘦肉末 ， 之后再搭配一杯牛奶或者是现磨的豆浆就好了 。 家长可以在煮粥的时候 ， 顺便煎蛋 ， 以及热牛奶 。
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