超级宝妈：【天坛科普】“神兽”在家，如何科学“喂养” 这个特殊的春

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【超级宝妈：【天坛科普】“神兽”在家，如何科学“喂养”】这个特殊的春季，家家户户的“神兽”宝贝们被结结实实“按”在家里，外出活动很少。这种情况下，该怎么科学“喂养” ，保证孩子们的健康呢？
中医认为，儿童有以下不同于成人的生理特点：

防御邪气的正气不足，抵抗力弱，容易感冒；
脏腑功能弱，变化快，比如容易从感冒转为支气管炎甚至肺炎；
脾胃功能弱，消化能力不足，容易产生积食和湿气，进而产生内热；
生机蓬勃，发育迅速，病因和病理简单，对药物敏感，容易康复。

从病理方面来说，儿童最常见的疾病是消化系统和呼吸系统疾病，养护好这两个方面，孩子的生长发育就会比较正常。
消化系统最怕寒凉

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消化系统最怕寒凉。冰箱里的食物、饮料很凉，拿出来要放一放再入口。同时，从中医的理论来看，一些常温的食物对于我们的消化系统来说也是偏凉的，例如一些水果等，在食用的时候也要辨别一下它们的寒热属性，比如脾胃虚寒的人，就不适合吃太多寒凉的食物，同样， “热性”的人也不宜大量食用热性的水果。
孩子不爱吃蔬菜怎么办？

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蔬菜里面富含维生素和纤维素，很多孩子不爱吃蔬菜，可以把蔬菜尽量切碎一点，与主食和爱吃的食物混合在一起吃，这样就不会缺乏营养。
消化系统怕过饥过饱

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儿童之所以常见“积食” ，一是自身消化能力不足，二是儿童自我控制能力较差，遇到爱吃的甜食或者肉食就容易吃得过多，不爱吃的也许吃两口就不再吃了。吃少了可能不到饭点就饿了，这时有些家长会给孩子吃些零食。人应该一日三餐，按时吃饭，消化道会在固定时间分泌各种消化酶帮助促进消化吸收，如果其他时间吃的零食过多，消化液的分泌就容易紊乱，消化能力更加减弱，正常的进食反而不能充分消化吸收。建议儿童在上午和下午的正餐中间时段可以少量吃一点酸奶和水果，但不宜过多，以免影响正常饮食。
注意运动

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儿童青少年生性活泼好动，在家里应当适度锻炼，建议安排在上午和下午，各15-20分钟，活动后能够微微出汗为好。锻炼方式尽量多样化，如广播体操、跳绳、踢毽子、原地跑等。在上网课的间隙，多眺望远方，做眼保健操，防止眼睛疲劳。运动锻炼有助于消化，有利于睡眠，对于学习压力也有舒缓调节作用。
穿衣保暖