你的育儿经■儿科医生：我家2个娃从来不积食，诀窍是做3事，人人可模仿
如今生活条件好了 ， 各家孩子都"娇生惯养" ， 基本上是想吃什么就能吃到 ， 家长更是为孩子的成长发育操碎了心 ， 各种补品、营养丰盛的美食齐上阵 。 可是 ， 孩子的脾胃还没有发育良好 ， 分解消化食物、运化输送营养的水平都很低 ， 过剩的食物反而会给他们的脾胃造成负担 ， 让孩子积食、不长个 ， 体质差、爱生病 。
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梦瑶家对门住的是一对夫妻 ， 妻子是一名儿科医生 ， 夫妻两人有一子一女 ， 年龄跟梦瑶家孩子差的不多 ， 3个人时长相约一起玩耍 ， 感情很好 。 时间久了 ， 梦瑶跟对门夫妻也熟悉了起来 。
【你的育儿经■儿科医生：我家2个娃从来不积食，诀窍是做3事，人人可模仿】人都有比较的心理 ， 梦瑶看到3个孩子在一起玩时 ， 发现自家孩子身高矮了不少 ， 体能方面也有点跟不上 。 梦瑶想着怎么才能给儿子补补身体 ， 增强下体质呢？婆婆说多给孩子吃点肉补补 ， 梦瑶就每天变着花样给孩子炖排骨、熬大骨汤、炸鸡腿......就这样持续了一段时间后 ， 孩子食欲开始呈断崖式下滑 ， 对什么饭菜都失去了兴趣 ， 老是说撑得慌 ， 明明什么都没吃 。 精神也变得萎靡不振 ， 病恹恹的 ， 一动也不想动 。
这天 ， 对门邻居过来串门玩 ， 发现梦瑶家原本活泼好动的孩子像变了一个人 ， 询问梦瑶怎么了 ， 梦瑶讲了事情的经过 ， 邻居又检查一下孩子的身体状况 ， 告知梦瑶 ， 孩子喂养过度 ， 吃了太多不易消化的肉类食物后 ， 积食了 。
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梦瑶连忙询问该怎么解决 ， 邻居说其实想让孩子肠胃好、不积食很简单 ， 只要做好3件事 。
1.不强迫孩子吃饭
有些家长会有强迫孩子吃饭的情况 ， 看到孩子不吃饭就着急 ， 生怕孩子会营养不良 。 为了让孩子吃饭也会想出很多的方法 ， 有些妈妈着急之后 ， 就会逼着孩子多吃一些 。 但如果吃的过多 ， 就会给脾胃带来很大负担 ， 很容易引起孩子积食、腹泻等问题 ， 甚至还会让孩子出现发烧咳嗽等情况 ， 给孩子脾胃带来很大的负担 。 这样时间长了 ， 不出两年 ， 孩子也会变得体弱多病 ， 还不长个 。
2.少吃过于滋补的食物
有一大部分家长 ， 在孩子不爱吃饭 ， 体质下降的时候 ， 总是喜欢给孩子吃一些大补的食物 。 觉得孩子体质差就要补 ， 补补就能好了 。 可实际上孩子身体机能还没有发育完善 ， 这些大补的食物只会给孩子脾胃带来负担 ， 孩子还没有这个能力去运化消化这些食物 ， 如果家长喂多了 ， 还会给孩子带来更大的伤害 。
3.控制零食的摄入
零食大都属于酸甜口味 ， 孩子味蕾没有发育完善 ， 而零食能够刺激孩子的味蕾 ， 所以孩子们都会喜欢吃 。 但零食里添加了过多添加剂以及各种不易消化的成分 ， 对于孩子来说 ， 不但会损伤脾胃 ， 还会影响消化能力 ， 时间长了让孩子积食 ， 还咳嗽 。
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让孩子健康成长的正确方法：
对于孩子来说 ， 养护好肠胃是拥有健康体魄、快乐成长的重要条件 。
日常饮食不用过于追求高营养 ， 不要让孩子养成挑食的习惯 ， 每天换几种菜品 ， 多元化 ， 尽量保证营养均衡 ， 少吃高油脂、高热量的食物 ， 可以减少肠胃不适 。
坚持运动 ， 强健体魄
孩子越懒脾胃越差 ， 平时家长多带孩子去公园散散步 ， 玩一会儿 ， 不要怕孩子摔了 ， 跑跑跳跳才能增强体质 ， 建立起防御外界伤害的身体机制 。 运动还可以促进肠胃蠕动 ， 加快食物的分解消化 ， 有助于营养的吸收 。
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