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『宝宝』为啥别人家宝宝是睡神，你家娃越哄越精神？

大部分的宝妈都有一个困扰，就是哄娃睡觉，相信各位过来人都懂有种痛苦叫做：“你越哄孩子越精神”。
这到底是为啥呢？为啥你家宝宝睡眠质量越来越渣呢？
宝宝的睡眠质量越来越渣？
在现实生活中，不少宝妈认为孩子不睡，只是因为他们还不困，困了累了，自己就会自然而然睡着了。
于是，就干脆采取陪娃疯闹、玩耍的方式，或是让他们自己玩耍，玩到累了就好。
殊不知这样的方式，只会让宝宝越玩越兴奋，越玩越精神，甚至由于玩一宿都不睡。其实，这种现象在成人身上也有出现过，就是明明感觉自己很困，然而就是睡不着。
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于是，拿起手机玩，认为困了就可以安然入睡，结果过了那个点再也睡不着，有可能一直看手机到天亮。
在医学上，将这种现象称之为过度疲劳，人体并非不累、不困，而是由于被过度“摧残”，而导致睡不着觉。
这是由于人体在处于清醒的时刻，下丘脑会分泌出一种叫做“皮质醇”的荷尔蒙，它可以有效抵抗身体产生的疲劳感，让大脑保持相对的清醒。
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因此，若是家长采取这样的方式，只会让宝宝的睡眠质量越来越渣。
宝妈们的错误哄睡法，毁掉了娃的睡眠规律
1、奶睡
奶睡，顾名思义即宝宝含着母乳而进入睡眠状态，一旦离开妈妈的怀抱，就会表现得极度缺乏安全感，烦躁哭闹，入睡困难。
研究发现，母乳中含有一种特殊的成分，可以促进婴儿安然入睡，也可以让妈妈放松下来。
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可是，这也仅仅适用于小月龄的宝宝，可以让他们充分感受到安全感，但若是超过了6个月，还继续这样的奶睡习惯，不仅容易影响娃的睡眠质量，甚至会对他的牙齿发育造成一定的影响。
2、抱睡
有些宝宝到了入睡的时间，还是很闹腾不想睡觉，不少家长就会采取抱着哄睡的方式，让娃在温暖的怀抱中睡觉。
这让不少娃养成了抱着睡得特别香，当你小心翼翼放到床上后，立马就醒来娃娃大哭，有不少宝妈比喻，这跟放雷差不多。
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这其实跟宝宝在出生前，在狭窄的子宫内被羊水一直包围着，特别有安全感，尤其是0～3个月的新生儿会更加喜欢被妈妈抱着睡觉。
因为他们还没有习惯，突然从被挤压的子宫来到空旷的地方，这让宝宝感觉到没有安全感，抱着哄睡可以增强母子间的依恋情结。
而到3个月后，宝宝就基本习惯了外面的世界，若还持续这种方式，不利于培养其独立性。专家提示，当娃出生后4～6个月时，就开始逐渐形成了自己的睡眠模式，这时正是纠正抱睡习惯的最佳时期。
3、摇睡
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在中国民间，会有一种专门供宝宝睡觉的摇篮，随着科技的发展，市面上已经逐渐出现了很多高科技睡床，可以自动设置成摇篮的模式，解放妈妈们的双手。
轻微的摇晃，会让宝宝昏睡进入睡眠，可若是用力摇晃，就很可能导致娃大脑神经纤维受损和血管撕裂，因此，不建议采用这样的哄睡方式。
如何帮助宝宝建议良好的睡眠习惯？
1、创造良好的睡眠环境
由于婴幼儿的神经系统尚未发育完善，因此适应环境和调节能力较差，若是在卧室内一直灯亮如白天，就容易改变人体对白天黑夜的适应能力，导致睡眠的时间逐渐缩短，影响正常的新陈代谢，睡眠质量，还可能会影响正常的生长发育。
2、帮助宝宝建议正确的作息习惯
父母要尽量给宝宝养成良好的作息规律，最好让他每天都在固定时间起床和睡觉，持续一段时间后就会形成生物钟，就会逐渐形成规律的作息习惯。


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