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「超级宝妈」怀孕时能继续运动吗？怎样的运动才算好？( 三 )


肚子开始明显变大 ，
腹部的韧带被拉扯 ，
骨盆的关节变松 ，
为宝宝的长大营造更多空间 。
随着宝宝的长大 ，
额外加在身体前侧的重力 ，
迫使背部压力也增大 ，
来让身体平衡 。

「超级宝妈」怀孕时能继续运动吗？怎样的运动才算好？
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进入孕中期 ，
你会发现自己更能适应身体的变化了 ，
这个时期是习练孕期瑜伽的好机会 。
瑜伽会帮你增强力量 ，
为将要到来的宝宝做准备 ，
改善睡眠和消化 ，
也可以放松身心 。
「超级宝妈」怀孕时能继续运动吗？怎样的运动才算好？
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孕晚期（7-9个月）

进入孕晚期 ，
额外增加的体重和子宫的压力 ，
会让你感到烧心、尿频、下背痛、
腹部痉挛、气短、睡眠差、
移动困难等 。
孕晚期如果想要习练瑜伽 ，
可以更关注于呼吸练习 。

「超级宝妈」怀孕时能继续运动吗？怎样的运动才算好？
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最后的最后 ，
孕育一个新生命 ，
对于每一个妈妈来说都是独特的经历 。
科学合理的孕期运动有益身心 ，
但也因人而异、无须强求！
不要因为看到别人孕期运动了 ，
自己也非要开始运动 。
如果你是孕中期的妈妈 ，
身心的情况允许孕期运动 ，
而不知道该从何入手 ，
【「超级宝妈」怀孕时能继续运动吗？怎样的运动才算好？】可以选择瑜伽入手哦！


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