在保证蛋白质、碳水化合物和维生素的摄入量下，也可以给宝宝吃一些容易消化、养胃健脾的食物：如山楂、山药、白萝卜等。
04、调整宝宝生活紊乱
宝宝的睡眠时间被打乱，粑粑麻麻不能要求宝宝立马恢复正常睡眠时间，这样宝宝不仅睡不着还会产生逆反心理。
循序渐进的逐步调整睡眠时间，并且在宝宝睡觉前，家里要尽量保持安静，电视机、电脑的声响都要尽量调小，让宝宝有安全感。

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建议给宝宝念念小故事，让宝宝洗澡，睡前播放舒缓的音乐，给宝宝做按摩，或者轻拍宝宝，哼一些宝宝熟悉的歌谣，这些都能帮助宝宝入睡。
05、减少电子产品接触时间
电子产品过度使用，会伤害宝宝的视力。所以节后粑粑麻麻要逐渐减少宝宝接触电子产品的时间。

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有意识的让宝宝少看电视、手机，用亲子游戏、手工、阅读等有益方式转移宝宝注意力。周末还可以增加丰富户外活动，既锻炼身体，还能让宝宝逐渐忘却“电子保姆” 。

节后宝宝心理有落差怎么办？

宅在家时，粑粑麻麻爷爷奶奶整天都和宝宝在一起，复工后粑粑麻麻开始上班，不能再时刻陪着宝宝玩耍。假期间的热闹和节后的冷清形成的反差可能会使宝宝一时难以适应，产生孤独感和分离焦虑。

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这时候，粑粑麻麻提前给宝宝打好预防针就显得很重要啦！????
01、提前告诉宝宝，假期就要结束啦
假期结束前两天，宝爸宝妈就可以告诉宝宝大家宅家的假期就要结束了，粑粑麻麻也要上班，不能天天和ta黏在一起。

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02、逐渐减少与宝宝相处的时间
宝爸宝妈可以在假期最后的两天里，有意识地减少与宝宝相处的时间，不要全天候和ta在一起，让宝宝逐步适应没有粑粑麻麻时刻在身边的日子。

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宝宝年纪小，自我控制能力差，因此帮宝宝克服“节后综合症” ，一定要循序渐进，不能搞“急刹车”哦。
如果突然从假期的松弛状态，转变为十分严格的生活和学习要求，没有缓冲和过渡，容易导致宝宝情绪低落，产生抵触心理。
【「疫情」宝宝爆发“节后综合症”？5招轻松应对！疫情过后】疫情虽然并没有全面结束，但现在各地区已经基本得到控制，城市也恢复了生机。宝爸宝妈们也要和宝宝一起快快收心，回归正常生活哟。 ??