江苏龙网_原题是：疫情过后，宝宝爆发“节后综合症”？5招轻松应对！
上周成都宣布小区全面解禁，很多高校4月就恢复上课了，距离幼儿园重新开学还像也并不遥远了。 ??????

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眼看宝宝们的假期即将结束，但沉醉于超长假期的心却还没有归来~随之而来的还有一系列的「节后综合症」，来看看你家娃中招没~

节后综合症的表现

01、消化不良
每天宅在家里，宝爸宝妈们对宝宝的饮食疏于管理，宝宝很容易暴饮暴食，巧克力糖果更是吃得停不下嘴！

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再加上假期作息不同，宝宝饮食规律很容易被打破。积食、脾胃不和就要找上门了。
症状：很多小宝贝节后都出现厌食、腹胀、呕吐、腹泻等情况。
02、不肯睡觉
假期里，大家宅在家里，不是看电视就是玩手机，玩的比较嗨，宝宝也乐得跟着大人热闹。好不容易调整好的睡眠周期，一个假期，回到解放前。

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症状：早上赖床不肯起，晚上精神抖擞不肯睡。
03、变身“iPad控”
宝宝在大人的活动中找不到位置，于是电视、电脑、iPad等电子产品就变成他们的好朋友，纷纷变身小小“iPad控” ，沉浸在众多游戏中不能自拔。

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症状：整天守着电视，抱着iPad ，不给看就闹!

粑粑麻麻如何应对？

01、恢复宝宝规律生活状态
很多粑粑麻麻已经全面复工了，家里的环境从嘈杂恢复安静，但宝宝或许还沉浸在宅家时每天有人陪着玩的热烈氛围中。
这时候粑粑麻麻就不要陪宝宝玩过于激烈的游戏了，一些能平静情绪的游戏最适合，比如讲故事、画画、玩拼图等。让宝宝慢慢恢复平常生活的节奏。

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02、给宝宝做身体抚触
粑粑麻麻在闲暇时，也可以选择给宝宝做做身体抚触。这种抚触不仅针对婴儿，对于大一些的孩子同样适用。
温柔的揉揉捏捏，其实也是家长与宝宝在情感上的无声交流，可以在一定程度上缓解宝宝内心的焦虑感。让宝宝的生活丰富起来。

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03、收起零食调整饮食
家中的饮料、糖果等零食就要尽快收起来啦，不能让宝宝养成吃零食的习惯。
饮食也应当尽量以清淡为主。 ????
加强蔬菜摄入
宅家生活，大鱼大肉摄入过多，因为蔬菜中富含膳食纤维，膳食纤维可以促进肠道蠕动，带着难以排出的油脂，蔬菜还可以补充因荤食过多而致缺乏的维生素。
但避免过量摄入蔬菜，因为蔬菜还含有相当数量的不可溶性粗纤维，会延缓胃排空，造成腹胀、消化不良、食欲降低等现象。