孩因为自己@当你足够瘦足够美的时候，就不会自卑了吗？( 三 )
文章图片
对于被这类问题所困扰的姑娘们，希望你们可以看看其他姐妹分享的这些方法：
1. 离开那些贬低你、让你产生"自卑情绪"的人，与积极向上的人交往，与那些因为你是你而喜欢你的人在一起。
@superhero：以前一直嫌自己胸小，上次男朋友埋胸的时候我说对不起胸太小了，男朋友说不不不是他头大，当时瞬间就笑了然后就不难过了。
2. 多运动、多读书，有条件的话多去看世界。
@plant lover：去国外旅行，看到各种肤色，黑皮肤白皮肤小麦色棕色等，各种长相的女生，胖的，瘦的，高的，矮的。觉得自己的外表独一无二，突然不自卑了。因为各色人种和肤色面前，真的找不到美的标准。多出去走走，看看外面的世界和人，会发生变化的。
@巨婴 ????：自卑的点：1. 小腿肌肉明显，还有一个疤痕；2. 曾经戴眼镜，有点金鱼眼；3. 手臂和腿上鸡皮肤，可以做磨砂人叻；4. 不敢真实的表达自己的想法，过于在意别人的眼光和评价；5. 不会穿衣打扮。
行动：1. 买漂亮的泳衣，坚持游泳坚持运动；2. 洗完澡拼命涂身体乳；3. 涂睫毛膏，保持微笑的眼睛；4. 看街拍，模仿明星的穿衣搭配，现在已经越来越有个人风格并被夸赞时髦迷人；5. 多看心理学书籍，并不断给自己洗脑，他人的眼光与看法并不重要，关键在于自己要活成什么样子。
自我蜕变是一个很痛苦和漫长的过程，但是只要我们积极乐观，去行动起来，我们将会变身最美丽的花花蝴蝶！
3. 审美是不断变化的，此时你眼中的"丑"可能是未来的"美"，所以试着与自己的"与众不同"和解，是它让你如此特别。
@Blue：小学时候长长了头发才知道自己是卷毛，那时候感觉路过每一个人都对我指指点点，时不时掩嘴笑，有些甚至当着我的面说，放了一张纸上写着大大的丑字。那时候比别人胖许多，当初也没觉得跟别人有什么不一样，渐渐声音多了，就觉得自己是异类，自卑，我平时不说话，不讨人喜欢，老师和同学都觉得我是坏孩子。今年初三，卷发已是我自信骄傲的地方，它长成了大波浪，我很喜欢。
@Zoey 啊 Zoey：小学初中时候流行黛玉美，我因为自己头发太多太蓬自卑过，现在读研才意识到这发量是我的财富啊！
我们发现，有的女孩因为自己太矮了而自卑，而有的女孩因为自己太高而自卑；有的女孩因为自己胖而自卑，可还有的女孩因为自己瘦而自卑；有的女孩因为自己平胸而自卑，但还有的女孩因为自己胸大而自卑。
文章图片
所以啊，当这些你眼中的"缺点"都得到改变的那一刻，你就会拥有自信了吗？当你足够瘦足够高足够完美的那一刻，你就会拥有自信了吗？并不一定，没有人是完美的，心态导致了你不管多么优秀总是能看到自己剩余的那一点点不足。
关于自卑，虽然我们能够尽可能的从我们的专业方面为大家带来护肤、穿搭上的建议来帮助大家改善外形问题，但其实对抗自卑更重要的解决方法来自内心，所以这期我们专门联系到了资深心理学家金韵蓉老师，并把大家的困扰分享给了她，金老师知道大家听多了、也看多了要有自信的大道理，但做起来很难，所以她决定不分享大道理，而是在这里教给大家一个很棒的克服自卑方法：认知心理治疗。
这个方法主要是针对因为不合理的认知（例如，你明明很棒，却错误地因为别人的一句话而以为自己不行！）而导致的心理问题。它的主要着眼点是认识并改变某些不合理的认知问题，并且通过改变对自已，对他人的看法，来挥别固有的心理和情绪问题。
首先要找出内在的消极思维模式。例如，自卑的我会这么想：「从小家里穷，土里土气的我一出现，就会变成大家的笑柄！」；「我很丑，所以没有人会爱上我！」。
推荐阅读
![[英国英鸟]新冠死者裹塑料袋横尸街头，特写：厄瓜多尔疫情震中](https://imgcdn.toutiaoyule.com/20200402/20200402185609429743a_t.jpeg)
- 手机■遇“纠纷”自己报警被识破 男子假卖手机骗60多万
- 有啥方法，网站，项目可以自己练习计算广告学
- 趣头条|【为什么300万人都选帝豪GL】因为有你，每个周末都与众不同
- 设计专业学生上传自己的作品，用哪个网站比较好
- 程序猿和产品汪能愉快的一起谈恋爱嘛
- 趣头条|先下手为强！喜提途观X，自己先享受才是最重要的
- 商家通过低保户购物而把自己的利润返还赠送低保户安装宽带或者旧电脑可行吗
- 学的自动化却对IT比较感兴趣。。感觉对自己的专业帮助不大，好苦恼，要不要继续是专精还是学点感兴趣的?
- 特斯拉|把小鹏P7开上高速，它竟然自己跑起来了！
- 企业信息化系统可否自己搭建