「长方体型」学穿搭！你知道自己属于哪种身材吗？
看看你属于哪种体型？！
不管是学穿搭还是减肥塑形，先要了解自己的身材很关键，不然别人穿出来好看的穿搭不一定适合你，搞不好很容易出现卖家秀VS买家秀。减肥塑形也是，盲目的节食、各种有氧无氧运动，一波操作下来很痛苦但却事倍功半，很难坚持下来。有时候针对自己身材特点，有针对性训练，可能效果就会很明显哦～
首先，在这里特别声明一下，如果你是不胖不瘦，穿啥啥好看的妹子，也就是别人眼里的羡慕嫉妒恨，你就可以忽略这个分类了，毕竟这个分类是针对感觉身材需要进一步自我完善的妹纸准备的。
好了，接下来我就先具体给大家介绍一下体型的几种分类吧！
1.苹果型
特点：腰粗、臀小、腿相对长细。判断苹果型的关键在腰围。腰围比较粗，臀围相对比较小，腿比较长，不算太粗，一般都属于苹果型身材。
还有一种体型是圆型，也可以说是苹果型的一种。圆型的身材除了腰粗，臀部也很大，身高不算太高，身体脂肪比较多。
【 「长方体型」学穿搭！你知道自己属于哪种身材吗？】值得高兴的是，苹果身材都是后天形成的，经过锻炼再加上良好的生活习惯，是可以远离苹果身材的。
穿搭指南：宽松上衣+铅笔裤或直筒裤
塑形指南：不要把目标放在肚子上，即使你节食运动，最明显的不是肚子而是胸和上肢。运动要以有氧运动为主，先把体脂降下来，然后再针对腹部做一些训练，来召唤马甲线。
2.梨型
特点：上半身正常，下半身粗壮，微胖，臀大，腰不太细。梨形身材有时候是会和翘臀的沙漏型搞混。沙漏的腰一定是比较细的，腰围一般应该小于70cm，而且胸围比较大，而梨形的腰不会太细，胸围也不太大。
梨形身材一般是先天的，也有很多妹纸，是生完娃变梨型的，之前臀大，但没那么严重，这种情况属于后天梨形。
A型身材一胖就腿变粗，但是把瘦腿作为第一目标，你注定要失望了。A型身材更适合在全身变瘦的前提下，适量的做臀桥等臀部肌肉的力量练习，用翘臀来缓解视觉上过分粗的大腿。比如30分钟的有氧+15分钟翘臀练习
穿搭指南：长裙或收腰风衣是不错的选择
塑形指南：梨型身材一胖就腿变粗，所以很多人容易把腿作为塑形重点，但是发现难上加难。其实梨型身材还是在全身减脂的同时，做一些翘臀练习，让翘臀缓解视觉上大腿的粗壮。
3.H型
特点：腰胸臀围差不太多，胸臀不大，腰也不细，而且一定是偏瘦一点。H型身材俗话讲就是没有胸，没有腰，也没有屁股，就算胖成杨贵妃，也没有曲线。时装周模特一般都是瘦到极致的H型身材，像衣架子一样。
穿搭指南：长裙或腰部设计的风衣。H型身材要避开对腰部的关注，不要穿弹力紧身贴身的衣服，尤其是紧身连衣裙。可以穿一些宽松的上衣或是通过配饰等装饰腰部。
塑形指南：H型身材胖起来，就像一个柱子一样。所以，如果你是运动小白，就每天拼命跑步；运动大神就拼命HIIT。
4.沙漏型
特点：细腰，有胸，翘臀。X型身材一般颈部纤细、肩部较圆润；胸部丰满且富有曲线，腰部明显且纤细；臀部丰满，大腿圆润。这种身材很难穿出少女感和禁欲感，怎么穿怎么性感。
欧美女性真正沙漏体型比较多，亚洲女性因为咱们臀和胸都不够大，一般都是细沙漏。
穿搭指南：沙漏型身材其实是大部分造型师力图塑造的标准身形效果。但如果你的胳膊比较粗，就选择一些遮肉利器，比如斗篷或披肩之类的。下半身穿尽量选择一些修身衣服，因此阔腿裤就不是很明智的选择啦～
塑形指南：X型身材很容易胖在胳膊和大腿。所以X型身材想要好看不是让胸变小。因为让你视觉不好看的，不是你的大胸，而是你雄壮的胳膊和大腿。这种身材不适合做太多的无氧，更适合采用30分钟有氧+15分钟HIIT的组合。
5.V型
特点：又叫倒三角型或者Y型身材，最明显的特点就是肩宽，胯窄。就是整个人看起来很壮，有点像运动员的赶脚。如果背厚，那是V型里面的分支草莓型。小个子女生+V型，会有点困扰。
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