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超级宝妈：有这3道“月子汤”的加持，妈妈产后恢复神速，简单一看就会

文 | 浩爸
每位宝妈生完小孩元气耗损 ， 产后补气养血尤为重要 ， 而喝汤就是一种很好的方式 。
今天就来推荐3种产后“月子汤” ， 帮助宝妈 ， 益气补血 ， 还能瘦身 ， 提高母乳质量 。 希望新手宝妈奶爸们 ， 看完之后能收获满满 。
超级宝妈：有这3道“月子汤”的加持，妈妈产后恢复神速，简单一看就会
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其实适合产后的汤类超级多 ， 我简单列举的这3种 ， 是按照宝妈产后恢复的时间顺序来推荐的 ， 快拿本子记好咯 。
第一道汤：经验宝妈 ， 医生专家都推荐的—生化汤煮汤步骤：当归、川芎、桃仁、老姜、甘草这5种材料是必备的 ， 一般建议去药房去配 。 这里有条件的可以再准备些桂圆 ， 红糖 ， 人参 。 然后一起大火煮开 ， 慢火30分钟就完成了 。
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关键点有2个：1.药材量宜少不宜多 ， 最好用水先泡个半个小时 ， 这样效果会更好 。 红糖和桂圆非常建议加 ， 这样才有汤的味道 ， 口感才好 。
2.要当茶喝 ， 一次不宜喝多 ， 分次喝完 。
总结：月子前1周最重要的一件事就是：排恶露 ， 这款汤就是最佳答案 。 对活血化瘀 ， 排除恶露非常有效果的 。 但也请适度服用 ， 不要贪杯 。
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第二道汤：产后益气活血、美容滋补—红枣乌鸡汤煮汤步骤：
【超级宝妈：有这3道“月子汤”的加持，妈妈产后恢复神速，简单一看就会】乌鸡宰好 ， 洗净 。 放入电压力锅内 ， 加入适量清水 ， 6个红枣 ， 4片姜片 。 加入适量黄酒 。 当然如果不赶时间可以用砂煲（大火转小火）来炖煮 。
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关键点有2个：1.一定要放入适量黄酒！一是为了让更加风味醇厚 ， 二是能激发食材功效 。
2.乌鸡一定不能剥皮！皮才是乌鸡的宝 ， 是真正的滋补品！皮类含有18种氨基酸和18种微量元素 。
总结：推荐月子的第2个星期开始 ， 每周喝1-2次 ， 就能起到很不错的效果了 。
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第三道汤：亲民 ， 性价比高 ， 营养足—奶白鲫鱼豆腐汤煮汤步骤：鲫鱼宰好洗净 ， 姜切片 ， 豆腐切块都备好 。 先煸炒姜片 ， 放入鲫鱼两面煎直金黄 ， 加入沸水和豆腐块大火烧开 ， 煮至汤色浓白 ， 加入适量盐即可 。
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关键点有2个：1.油不要放太多 ， 煎鲫鱼时一定要煎透 ， 鱼快焦时可以关火 ， 等焦面脱焦之后再翻面 。
2.一定要放入沸水 ， 烧煮 。 很关键！这样才能快速分解鱼中的蛋白质 ， 秒变奶白汤 。
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总结：鲫鱼豆腐汤是个人最推荐的汤了 ， 营销价值高 ， 材料便宜 ， 容易烹煮 ， 平时家里老小都可以经常喝 。
PS：如果乳腺不通的宝妈 ， 这里的豆腐也可以换成通草 ， 有利于乳汁的分泌 ， 效果也是极佳的 。 当然利用辅助工具：吸奶器 ， 来帮助母乳喂养 ， 也是不错的选择 。
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从坐月子到月子结束 ， 有这3道汤的加持 ， 宝妈的恢复又加快了一步 。 简单 ， 快速 ， 有效 ， 这里强烈推荐奶爸们学习哦 。


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