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『缺钙』怎么办？”“补钙啊！”真的假的？“总觉得春天宝宝还是没长高

江苏龙网_原题是：“总觉得春天宝宝还是没长高 ， 怎么办？”“补钙啊！”真的假的？
『缺钙』怎么办？”“补钙啊！”真的假的？“总觉得春天宝宝还是没长高
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又是一年春来到 。
相信很多人都听过这样一句话：一年之计在于春 。 但凡做妈妈的也都应该同样清楚：春天是宝宝长个子最为明显的时期；宝宝一年的身高能够长多少 ， 春天基本上是完成60%-70%的比例 。
所以在我家大宝小的时候 ， 每到春天 ， 我都主动给他补钙片吃 。 后来有位医生朋友提醒我 ， “其实给宝宝补钙 ， 食补要胜过药补 。 关键在于看宝宝是否真的缺钙 。 ”
想来也是 ， 现在有太多的家长和曾经的我一样 ， 总是习惯性的给孩子补这个、补那个 ， 也不管孩子究竟能不能够吸收 ， 有没有用 。
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【小宝宝是否缺钙是有特点的】
1、看宝宝囟门
缺钙的宝宝囟门比较大 ， 闭合时间晚 ， 常常到近2岁还没有完全闭合 。
2、看宝宝牙齿
缺钙的宝宝出牙迟缓、牙齿不整齐、不够坚硬 ， 咀嚼硬食困难 。
3、看宝宝肋骨
【『缺钙』怎么办？”“补钙啊！”真的假的？“总觉得春天宝宝还是没长高】缺钙的宝宝会出现串珠肋和鸡胸 ， 也会伴有肋骨外翻等症状 。
4、看宝宝睡眠
缺钙的宝宝入睡难 ， 深度睡眠更难 ， 夜间易醒 ， 爱哭；精神烦躁 。
5、看宝宝腿型
缺钙的宝宝走路后很容易出现O型腿或X型腿 。
6、看宝宝状态
缺钙的宝宝容易出汗 ， 尤其在睡眠的时候 ， 会出现枕秃（并非出现枕秃就是缺钙）；
缺钙的宝宝发质稀松 ， 偏黄软（但这个也不是判断宝宝缺钙的唯一指标） 。
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【小宝宝补钙的原则】
1、每日钙量标准
世界卫生组织建议1-6和6-12个月婴儿每天钙摄入分别是300和400毫克/天 。
对宝宝来说 ， 最好的补钙食物还是奶制品 。 母乳喂养的宝宝 ， 只要妈妈身体很好 ， 宝宝吃奶也不错 ， 基本上就不缺钙 。 喝牛奶也是一样的 ， 小宝宝吃到500—600毫升的奶 ， 稍微大一点的吃到700—800毫升 ， 钙就够了 。
2、“骨头汤、鱼肝油和晒太阳”与补钙的关系
营养专家认为 ， 骨头汤达不到补钙量 。 宝宝日常应该注意维生素D的摄入 ， 避免膳食中妨碍钙吸收的因素 ， 如鞣酸、草酸、植酸等（菠菜、茭白、茶叶、咖啡等含的多）以及碳酸饮料等 。
鱼肝油中的主要成分是脂溶性维生素A和D ， 起到促进肠道对钙的吸收、代谢的作用 。
太阳中的紫外线能使人体内的维生素D2转化为有活性的维生素D3 ， 维生素D3可以促进人体对肠道中的钙吸收 。
也就是说这两者是促进钙的吸收 ， 但是如果宝宝体内钙不足 ， 就无所谓促进钙吸收了 。
另外 ， 动物肝脏、鱼肉、蛋黄中含有丰富的鱼肝油 ， 每天饮食中应有这些物质 ， 就不需要长期额外补充鱼肝油 。
3、食补才是宝宝补钙的关键
儿科专家表示 ， 只要孩子饮食正常 ， 母乳或者配方奶的摄入量都正常 ， 就不需要格外补钙 。
作为家长 ， 不必过分担心宝宝的缺钙问题 ， 更不要动辄就去给宝宝做微量元素检查、着急拍片去测骨密度 ， 更不要偏听偏信去注射所谓的VD针 ， 这些对孩子真的是有害无益 。
食补胜过药补 。
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