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「夏季」陈碧舸好心情！银色丝质上衣配白色半裙，修长身形穿出夏季慵懒风( 二 )


「夏季」陈碧舸好心情！银色丝质上衣配白色半裙，修长身形穿出夏季慵懒风
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臀部着地，左小腿尽量向臀部位置压去，右腿向后侧方舒展，小腿向上方抬升，左手抬高，上身尽量向右侧方舒展，右手臂伸直，抓住右脚尖。
「夏季」陈碧舸好心情！银色丝质上衣配白色半裙，修长身形穿出夏季慵懒风
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以右腿为支点，左腿向后微撤并伸直，上身向下压，尽量降低身体重心，维持身形，手臂向身体两侧的后方舒展，手掌伸直，臀部微微翘起。
Look3：腿部完美塑形
要想让自己的双腿变得修长迷人，经常做腿部曲线塑形训练是很必要的，注意掌握要领，通过有氧运动进行减脂，完美对腿部进行塑形，帮你打造迷人的双腿曲线！
「夏季」陈碧舸好心情！银色丝质上衣配白色半裙，修长身形穿出夏季慵懒风
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臀部着地，左腿伸直，向左侧方舒展，右腿膝盖处弯曲，小腿向上舒展，左手臂撑在身体前方，上身尽量挺直，右手臂抓住右脚尖，维持好身形。
「夏季」陈碧舸好心情！银色丝质上衣配白色半裙，修长身形穿出夏季慵懒风
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双腿呈180度打开，左脚尖绷直，右腿放在略微高出地面的支撑物，右脚尖搭在上边，上身朝后微仰，手臂放在两侧，维持身形，柔韧度要求较高。
瑜伽的优势，在于它的体式练习能达到运动的效果，呼吸冥想练习能让人更多地领会生命的意义。很多人最初抱着塑形的目的走近瑜伽，而后来都不再记得去看体重秤上的数字，因为他们已经不再需要外界告诉他们怎样才是美的，怎样才是健康的，看着自己腿部线条越发匀称，浑身皮肤越发紧致，他们就知道自己的训练是有效果的，你还在犹豫什么呢？


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