春风■如何照料婴幼儿做“三浴”训练，父母坚持这样做，宝宝身体好文|小书虫妈

文 | 小书虫妈妈
今天，一个年轻妈妈在育儿群说：“我的女儿一岁多了，体质很弱，家人对她照顾得十分周到。天天呆在家里，室内保持恒温。即使这样，宝宝还是总生病。今天，天气变化，宝宝又生病，怎么办啊？”孩子一生病，妈妈就十分着急，这个心情是可以理解的。
其实，父母过度保温使孩子的身体长期处在一个恒温的环境中，不能有效提高孩子皮肤调节体温的能力。而且，这样的孩子往往由于父母过度的照顾，缺乏户外的体格锻炼，成为温室中的鲜花经不起环境温度的变化，所以孩子的耐受力相当差，一有“风吹草动”就会生病。

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儿科医生建议，平时父母多给孩子进行“三浴”训练，适当进行寒冷训练，加强运动锻炼，对提高孩子的抵抗力大有好处。所谓的“三浴”指的是空气浴、日光浴、水浴，这是儿童保健的一项很重要的内容。
那么，如何照料婴幼儿做“三浴”训练？父母给宝宝做“三浴”训练时，一定要注意正确的方法，方法不对，反而引起反效果。下面，小书虫妈妈带大家一起学习，正确帮助婴幼儿做“三浴”训练的方法。
（1）空气浴
空气浴是“三浴”锻炼的第一步，主要是利用气温与体表温度之间的差异作为刺激来锻炼身体，使机体对气温变化具有更高适应能力。
①空气浴的好处
新鲜空气可以为孩子提供充足的氧气，温度、湿度、风速和风向等因素，还能刺激皮肤的神经末梢，调动体温中枢调节体温的功能，增强机体对外界环境变化的适应能力。父母经常对婴幼儿进行空气浴能增强身体适应气温变化的能力，加强对寒冷的适应性。

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②空气浴的要求
宝宝什么时候可以开始空气浴？婴儿从2~3个月起就可以进行空气浴了。进行空气浴时，妈妈要把婴儿的衣服敞开，取走尿布，让宝宝的皮肤暴露在空气中，并经常改变宝宝身体的位置，让各部位都能接触到空气。
【春风■如何照料婴幼儿做“三浴”训练，父母坚持这样做，宝宝身体好】空气浴一般先从室内开始，不要从寒冷的冬季进行，最好先从夏季开始。在进行一段时间的室内空气浴后，可以移至室外，选择在阳光不直接照射，温度不低于20℃ ，相对湿度在60%以下，风力3级以下的地方进行。
随着婴儿的成长，空气浴的室内温度也可以逐渐降低。 3岁左右的婴儿，空气浴的室内温度可降低到16℃左右。

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③空气浴的原则

先在室内给婴儿做空气浴：让婴儿裸体或穿单薄、肥大、透气的衣服，使皮肤广泛地接触空气，可以在20~24℃的室内进行。每次空气浴的时间从开始的几分钟逐渐延长到10~15分钟。
多裸露：婴儿满月后，每当给婴儿换尿布和衣服时，妈妈不要急于给宝宝穿上衣服，而先让宝宝的身体的一部分在冷空气中裸露一两分钟，让宝宝的皮肤逐渐适应空气浴。
掌握空气浴的时机：婴儿满两个月后，可以在早晚换衣服或午睡后换尿布时或洗澡后进行空气浴。