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「孩子」捏积派——晚睡的孩子对身体有哪些损害？

江苏龙网_原题是：捏积派——晚睡的孩子对身体有哪些损害？
古人云：日出而作 ， 日落而息 。 可当今很多人的生活状态是完全反了过来 ， 睡眠是我们最重要的事情之一；对于孩子来说更是如此 。 现在的社会 ， 生活节奏加快 ， 年轻的父母们都习惯熬夜 ， 捎带着孩子也跟着养成熬
夜的习惯 ， 其实这样做对孩子的健康成长是非常不利的 。
「孩子」捏积派——晚睡的孩子对身体有哪些损害？
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晚睡对孩子的伤害有多大家长们都知道么？
1、影响身高
。 在晚上12时之后 ， 有一个生长激素的分泌高峰 ， 而处在浅睡眠状态下的孩子则不容易达到这一高峰 。 因此 ， 孩子最好在晚上10时之前入睡 ， 以尽快达到深度睡眠状态 。 记住：生长激素大量分泌的前提 ， 是在深度睡眠下进行的 。
2、伤害心脏
春天 ， 很多父母发现孩子睡眠有些反常 ， 夜里睡不踏实 ， 早上叫不起来 ， 白天还一副睡不醒的样子 ， 有些孩子还会出现食欲不振、烦躁不安的现象 ， 实在让家长们烦恼不已 。 孩子之所以暴躁易怒 ， 完全是睡眠不足的表现 。 而且越是睡眠不足 ， 他们的情绪就越亢奋 。 情绪一亢奋 ， 心跳就会加速 ， 如果长期处在亢奋状态的话 ， 难免会出现一些 心脏方面的疾病 。 如果放任孩子从小就晚睡 ， 年轻时可能看不出来什么 ， 等到岁数大一点 ， 到了各种隐性疾病开始爆发的时期 ， 心血管疾病就可能找上来 。
4、易生病
孩子如果长期晚睡 ， 身体会得不到休息 ， 无法产生能抵抗疾病的免疫因子 ， 从而给病毒、细菌入侵机会 。 所以 ， 让孩子早早进入睡眠状态 ， 能帮助孩子的身体得到休息 ， 器官得到修复 ， 免疫力得到提高 ， 从而减少患感冒和感染性疾病的可能性 。
【「孩子」捏积派——晚睡的孩子对身体有哪些损害？】「孩子」捏积派——晚睡的孩子对身体有哪些损害？
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那么父母能做些什么呢？
1.不要让孩子陪你熬夜
有些父母 ， 自己晚上到很晚才睡觉 ， 却整天督促孩子早睡 ， 怪不得孩子说什么也睡不着呢 。 如果想让孩子早睡觉 ， 那父母最好到了睡觉时间 ， 就能放下手里的事情 ， 给 孩子讲个晚安故事 ， 让孩子安心地睡着 。 如果父母手里还有事情没忙完 ， 那也请忍一忍 ， 等到孩子睡熟了 ， 你再起来忙活也不迟 。
2.助眠食物
宝爸宝妈们应该了解一些助眠的食物 。 先是牛奶 ， 其成分中含有两种催眠物质 ， 一种是色氨酸 ， 另一种是对生理功能具有调节作用的肽类 ， 可以让人感到全身舒适 ， 有利于解除疲劳并入睡； 其次是核桃 ， 也营养学中也被证明可以改善睡眠质量 ， 孩子睡前具体吃法可以配以黑芝麻 ， 捣成糊状； 另外 ， 在床头柜上放上一个剥开皮或切开的柑橘 ， 吸闻其芳香气味 ， 可以镇静中枢神经 ， 帮助入睡 。
图文来源于网络


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