动作：为何孩子学蛙泳一换气腿就下沉？
江苏龙网_原题是：为何孩子学蛙泳一换气腿就下沉？
【动作：为何孩子学蛙泳一换气腿就下沉？】鲸鱼堡门店多家门店复工已有一段时日 ， 疫情之后 ， 家长更加明白增强锻炼的重要性 ， 在鲸鱼堡门店游泳技能培训报名火热 ， 迎来多位小学员的加入 。
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听说宝贝们在练习蛙泳时 ， 出现了一换气腿就下沉的情况 ， 出现这一问题的原因是什么呢？来了解一下吧~
抬头过猛或者过高
游泳是一个全身性的运动 ， 在水中的游进需要全身肢体动作的配合 ， 在换气时 ， 需要在做出划臂动作时 ， 上半身随着划臂动作自然上浮时拉伸抬头 ， 而不是单独的猛地抬头 。
正确姿势：保持腰背部和水面的角度不要过大 ， 一般头部与身体、大腿抬头换气时与水平面呈45度~60度 。
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划臂距离超过肩部
划臂距离过大会造成胸廓打开过大 ， 身体的中心就会下移到臀部导致腿部下沉 。
正确姿势：肘部不过肩 ， 手臂不划过身体后方 ， 收手时让肘部与肩部呈垂直状态 。
换气时间太长
头部浮出水面换气的时间过长也会导致腿部下沉 ， 换气时间过长的原因一般都是没有在水中把废气吐尽 ， 在出水后还要进行一定的吐气动作 。
如何改正：加强呼吸训练 ， 重做基本功 ， 在水里吐尽气 ， 出水后只进行吸气的动作 。
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手脚同步
腿部下沉的另一个原因是没有协调好四肢的动作 ， 要把握好蛙泳的蹬腿时机 ， 做完手脚配合同步 。 只要协调好动作 ， 一换气腿部就下沉的错误就不会再犯了 。
在练习时 ， 宝贝们要自查是否出现了这些问题哦 ， 期待大家变身成为小泳士~
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