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『家长』父母做好这几件事，孩子蹿高不是难事春季是孩子长个的重要时期

江苏龙网_原题是：春季是孩子长个的重要时期 ， 父母做好这几件事 ， 孩子蹿高不是难事
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都说春天是万物生长最好的季节 ， 大地上各种生物都在悄悄的生长 ， 对于小孩子来说 ， 这也是一个不容错过的生长黄金期 。 根据世卫组织的研究发现 ， 一个孩子在3-5月份的身高增长值要比其他几个月高出不少 ， 可见春天对于孩子长个的重要性 。 因此家长一定要把握这个时机 ， 注意以下几件事 ， 自然孩子的身高不会矮 。
『家长』父母做好这几件事，孩子蹿高不是难事春季是孩子长个的重要时期
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1、不要吃太饱
很多家长担心孩子吃得不好长不高 ， 所以总是给孩子准备很多吃食 。 但是吃得多和吃得好确实两种概念 ， 家长应该让孩子吃得好 ， 但是切记不要让孩子吃的太饱 。 特别是晚餐 ， 更要注意控制孩子吃饭的量 。 如果孩子晚上吃的过饱 ， 则会孩子生长激素的分泌产生很大的影响 ， 届时会影响到孩子个子的发育 。
2、不要常吃快餐
如今 ， 餐饮行业的诱惑太多 ， 油炸、甜品等美味方便的食物是很多孩子的最爱 ， 家长有时图方便也会给孩子买来吃 。 这些食物可以偶尔尝一尝 ， 却不能成为孩子的主食 。 快餐中的油脂一般都很高 ， 磷含量也不低 ， 长期摄入会导致孩子钙吸收被抑制 ， 影响正常发育 。
『家长』父母做好这几件事，孩子蹿高不是难事春季是孩子长个的重要时期
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3、合理饮食
很多孩子小时候都有挑食的毛病 ， 尤其是对绿叶菜更是避之不及 。 作为家长 ， 千万不要任由孩子任性 ， 这也不吃那也不吃 ， 最后很容易导致孩子出现营养不均衡 ， 严重一点会使孩子营养不良 。
除了饮食上需要多加注意 ， 家长还需要注意孩子的运动 。
『家长』父母做好这几件事，孩子蹿高不是难事春季是孩子长个的重要时期
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【『家长』父母做好这几件事，孩子蹿高不是难事春季是孩子长个的重要时期】1、跳绳
这项运动方便高效 ， 适合孩子进行 ， 对场地也没有太大的要求 ， 即使在家里也可以轻松上手 。 每天让孩子跳绳一刻钟左右的时候 ， 持续坚持 ， 就可以发现孩子会比同龄人长高不少 。 并且跳绳还可以提高孩子的心肺功能 ， 强身健体 。
2、摸高
这个动作长高的原理和打篮球有些类似 ， 都是让孩子向上蹦跳 ， 以此对孩子的肌肉起到拉伸作用 ， 让孩子的个子更好的生长 。 家长可以定下一个高度 ， 让孩子努力去触碰 ， 依次摸十次左右 ， 一天做3-5组 。
『家长』父母做好这几件事，孩子蹿高不是难事春季是孩子长个的重要时期
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3、弯腰摸地
这个动作可以帮助孩子拥有一双大长腿 ， 只需要让孩子双脚打开至肩宽 ， 让孩子弯腰 ， 努力去触碰自己的脚尖 。 这对孩子的柔韧性也会有很好的锻炼 ， 有些柔韧性强的孩子 ， 或者锻炼一段时间的孩子甚至可以直接将手掌碰到地面 。 每组触碰脚尖15次 ， 一天3-5组 。
饮食和运动都做好安排之后 ， 家长也不能忽视孩子的睡眠 ， 这也是重中之重的一项 。 家长要让孩子在入睡前保持平静 ， 避免兴奋的状态让孩子难以入睡 。 在孩子睡觉之前 ， 尽量不要让孩子产生负面情绪 ， 不然很容易影响孩子生长激素的分泌 。
『家长』父母做好这几件事，孩子蹿高不是难事春季是孩子长个的重要时期
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想让孩子拥有一个傲人的身高并不是一件容易的事情 ， 家长和孩子要一起坚持和努力 ， 平衡好饮食运动和休息 ， 孩子的身高自然不用愁 。


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