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[超级宝妈]搜狐健康·课 | 协和医院陈伟：女性怀孕前先把体重的底子打好

[超级宝妈]搜狐健康·课 | 协和医院陈伟：女性怀孕前先把体重的底子打好
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出品 | 搜狐健康
作者 | 吴施楠
编辑 | 袁月
对于女性朋友来讲 ， 怀孕生娃是一生中比较重要的人生阶段 。 如何才能以最好的身体状态迎接新生命？过胖、过瘦的女性在备孕时又该怎样调整自己的体重？北京协和医院临床营养科副主任陈伟教授围绕这些问题做了详细解答 。
陈伟教授指出 ， 备孕期间需要减肥还是增重 ， 要看女性的原本体型是怎样的 。
如果原本是一个体型偏胖的女性 ， 一旦决定想生宝宝了 ， 那么在怀孕之前至少给自己半年的时间 ， 把体重减下来 ， 再信心百倍的去怀孕 ， 这样对减少孕期并发症是非常有用的 。
胖人在怀孕期间得妊娠期糖尿病、妊娠期高血压及产前子痫的风险相对比较高 。 为了避免这些疾病“找上门” ， 一定要在孕前的时候 ， 先把体重的“底子”打好 。
当然 ， 不光是肥胖的女性此时要减重 ， 偏瘦的女性也要调整自己体重 。 偏瘦的女性在备孕期间应适当增重 ， 让自己的体重达到正常水平再怀孕 ， 尽可能保证较好的身体基础 。
除了调整体重外 ， 备孕期间也要关注营养素的摄入和储备情况 。
一方面 ， 备孕期间要关注蛋白质、糖类等宏量营养素的摄入；另一方面 ， 还要关注叶酸、钙质、铁质等微量营养素的补充 。 备孕阶段 ， 女性朋友可以征求产科医生的意见 ， 把身体里缺的东西补上 ， 以最佳状态迎接新生命 。
对于已经怀上宝宝的女性 ， 即使肥胖 ， 也不建议在这个阶段做高强度的减重行为 ， 因为此时要保证宝宝的营养和健康 。 具体的饮食建议等则需要根据个体情况 ， 在医生的指导下来做调整 。
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