「深度」这两个时间点一定要深度睡眠，对长高大有帮助春季孩子猛长期( 二 )
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第三、营养要均衡
均衡饮食虽然是每个人都会说 ， 但是真正做到的没有几家 ， 因为每个人都是按自己喜好来吃 。 差不多一年4季都在按那个标准吃 。
而真正的均衡饮食一定要注重 ， 蔬菜 ， 水果 ， 谷物类 ， 颜色搭配更是最好需要五颜六色 ， 每种颜色都会有不同的营养价值 ， 要注意均衡 ， 而不是按照喜好来吃 。
第四、黄金睡眠期要及时睡觉
相关研究表明：晚上9点~凌晨1点和早上5:00~7:00 ， 这两个时间段对长高至关重要！也是大脑分泌生长的高峰期 ， 是白天的5倍 ， 所以在宝宝小的时候 ， 这两个时间段要记得多让宝宝睡觉 。
每天可以让孩子8.30准备上床 ， 9点准时入睡 ， 争取早早到深度睡眠状态 ， 只有深度睡眠才有利孩子身高 ， 第二天早上可以7点之后再起床 。
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恰逢春季 ， 又是长高进行时 ， 大家别忘了带孩子动起来啊 。
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