「肠道」怀孕期间可以喝酸奶吗
江苏龙网_原题是：怀孕期间可以喝酸奶吗
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酸奶除了营养丰富外 ， 还含有乳酸菌 ， 所以具有保健作用 。 很多人都喜欢吃酸奶的 ， 有的人说不能吃 ， 也有的说可以吃 ， 奶是补钙圣品 ， 孕妇又非常需要补钙 ， 那酸奶到底能不能吃呢？
其实适当的可以吃酸奶的 ， 只要不是冰的 ， 怀孕期间最好不要吃太多的冷冻食品 ， 不然会刺激肠胃的 ， 同时酸奶的钙含量远不如配方奶粉 ， 建议准妈妈们这时可以喝配方奶粉 。 当然实在喜欢喝酸奶要节制的喝 ， 注意千万别喝凉的 ， 可以用热水烫一下再喝 。
胃酸过多血糖过高不可以喝 。 酸奶在营养价值上不仅和鲜牛奶一样 ， 而且易于消化吸收 ， 酸奶中的乳酸菌进入肠道后可抑制腐败菌的繁殖 ， 减少腐败菌在肠道中产生毒素而起到保健作用 ， 同时还可使人体增加维生素b族 。 对于胃酸缺乏的人来说 ， 酸奶更适合 ， 另外 ， 酸奶中富含糖分 ， 在孕期孕妇容易血糖高 ， 这时胃酸过多和血糖过高血糖的准妈妈们就不要喝了 。
便秘时可以喝 。 酸奶可以帮助肠道中的益生菌的生长 ， 使肠胃蠕动 ， 帮助排便 ， 孕期容易便秘的准妈妈们可以适量的喝一些 ， 另外现在的酸奶也不要经常喝 ， 那么长的保质期意味着里面含有防腐剂 ， 长期喝对胎儿也不好的 ， 喝多了肠胃蠕动过多还会拉肚子 ， 所以还是少喝比较好 。
【「肠道」怀孕期间可以喝酸奶吗】因此 ， 酸奶孕妇能喝 ， 但要适量的喝 ， 孕期还是以喝配方奶粉为主好 ， 特别是为准妈妈们研制的奶粉 ， 里面有对准妈妈和宝宝都好的物质！当然适量的酸奶也不要放过 ， 专家指出 ， 酸奶中含有大量的乳酸、醋酸等有机酸 ， 它们不仅赋予了酸奶清爽的酸味 ， 还能帮助它形成细嫩的凝乳 ， 从而抑制有害微生物的繁殖 ， 同时 ， 使肠道的碱性降低 ， 酸性增加 ， 促进胃肠蠕动和消化液的分泌 。
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