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#超级宝妈#开学倒计时！这5招帮助孩子克服长假“后遗症”，不止是专注力( 二 )


03、长假“后遗症”之三：肠胃紊乱
宅在家不能出门 ， 爷爷奶奶们便开始了对孩子“无间断”的“疼爱”：鸡、鸭、鱼、肉等高营养、高脂肪的美食占据着餐桌的“大半江山” ， 其他空闲时间 ， 孩子又容易被糖果、饼干等零食“征服” 。 孩子吃得太多太杂 ， 加上长时间待在家里 ， 身体活动减少 ， 导致身体变胖、体能变差 。

#超级宝妈#开学倒计时！这5招帮助孩子克服长假“后遗症”，不止是专注力
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应对绝招：饮食以清淡为主
假期过后 ， 家中的饮料、糖果等零食应尽快收起来 ， 不能让孩子养成“每餐喝饮料、没事就吃零食”的习惯 。 对于在家期间进食过多脂肪、蛋白质食物的孩子 ， 现在应以清淡饮食为主；而对食欲较差、没能好好吃饭的孩子 ， 要注意调整饮食种类 ， 保证蛋白质、碳水化合物和维生素的摄入量 ， 以免引起营养不良 。 同时注意预防积食 。

04、长假“后遗症”之四：返园初期不适应
虽然大部分孩子因为太久没有见到老师和小朋友 ， 非常期待上校 ， 入校后也会适应得非常好 ， 但是也有少部分小朋友因为宅在家太长时间 ， 整天在家长的精心呵护中随心所欲地生活 ， 入校后可能会产生一些不习惯 。
#超级宝妈#开学倒计时！这5招帮助孩子克服长假“后遗症”，不止是专注力
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应对绝招：激发孩子对校园生活的向往
家长可以和孩子一起回忆他在校园的好朋友 ， 以及在校园时轻松快乐的时光 ， 鼓励他到与老师和小朋友分享假期见闻 。 此外 ， 还可以和孩子一起准备入园的物品 ， 让他更有参与感 ， 也对即将开始的校园生活充满期待 。
#超级宝妈#开学倒计时！这5招帮助孩子克服长假“后遗症”，不止是专注力
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假期将尽 ， 父母应该把握时间 ， 有意识地帮助孩子为开学做好准备 。 父母是孩子的第一任老师 ， 也是对孩子影响最深的人 ， 想要孩子更好地适应校园生活 ， 父母需要以身作则 ， 为孩子做出良好表率！
五、上课打瞌睡
我相信上课的时候 ， 每个人都会打瞌睡吧！其实 ， 这并不是我们想打瞌睡 ， 而是因为我们不由自主的打瞌睡 。 因为在假期的时候上网课 ， 孩子没有学习的压力和考试的压力 。 但是 ， 在开学之后 ， 我们开始上课 ， 每天从早到晚一直都在上课 。 虽然 ， 上课是每个学生的义务 ， 孩子可能心里也知道学习的重要性 。 但是 ， 就是会打瞌睡 。 有时候 ， 在上课之前还不瞌睡 ， 但是当老师一开始讲课眼皮就开始打架了 。
此时 ， 调整生活作息 ， 保证足够的睡眠 ， 面对上课打瞌睡最有效的方法就是站起来听课 。 同学们上课都是坐着上课的 ， 而坐着上课也更容易让大家打瞌睡 。 所以 ， 这时候你就可以故意改变自己的上课方式 ， 把坐着上课改变成站着上课 。
做好时间管理和提高自控能力其次 ， 自己一定要有执行力和控制力 。 不能随随便便的就放弃自己原来的计划 。
有一些同学在开学前就会给自己安排任务 ， 比如早晨7点起床 ， 晨读 ， 晚上9点半上床睡觉 。 但是 ， 等到第二天的时候 ， 他还是一觉睡到大中午 。 这样的人就是没有执行力和控制力的人 。 时间管理也是有问题的 ， 专注力更不用说了 。
作为一个学生 ， 想要远离开学后遗症 ， 一定要有控制力 。 家长要做好正面引导：你决定今天要做什么 ， 那么今天必须做到 。 只要你可以很好地控制自己 ， 那么你已经成功了一大半 。 剩下的一小半就是坚持 ， 坚持两个星期 ， 开学后遗症已经远离你了 。
开学季 ， 你还有担心的问题吗？一起讨论 ， 如何轻松度过吧 。


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