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你的育儿经：米修麻麻谈孕期情绪管理

众所周知 ， 孕期如果长期处于情绪不稳定的状态对胎儿的生长发育有很大的影响 ， 可能导致孕早期胎儿畸形、孕晚期早产等现象 ， 所以对于孕妈而言 ， 情绪控制是很重要的环节 。
米修麻麻作为一个即将步入孕晚期的孕妇 ， 在整个孕期也出现过很多次情绪失控几近崩溃的情况 。 一个作为职业孕妈的焦虑和担忧包括了以下几点 ， 各位孕妈对比一下是不是也是这样呢 。
一、胎儿是否健康发育 。 这个是最主要的一点 ， 自从怀孕后 ， 孕妈都多少有点玻璃心 。 孕早期担心胎儿畸形 ， 胎停等 。 好不容易熬过了最难受的前三个月 ， 承受了反胃、恶心的折磨后 ， 进入孕中期 ， 却要担心胎儿会不会生长过快或者过慢 ， 营养是否全面 ， 四维和糖耐是不是会顺利通过 。 孕后期又要担心胎儿是否脐带绕颈 ， 是否会早产等等 。 总之 ， 各个孕期阶段担心的问题不同 。 但是 ， 其实孕妈如果一直保持积极的心态 ， 正常作息 ， 健康吃喝 ， 适当运动 ， 一般胎儿都不会有问题 ， 毕竟妈妈健康宝宝才会健康 。 所以孕妈要做的就是放宽心 ， 焦虑的时候去散散步 ， 深呼吸 ， 就会舒心很多 。

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二、职场是否会被淘汰 。 很多孕妈都是职场孕妈 ， 怀孕后人会变得比较容易乏累 ， 而且比较难全身心都投入工作中 。 那么这个时候就会产生焦虑 ， 毕竟一般同一个岗位会有多个人 ， 所以就会产生「我会不会被替代」这样的想法 。 今年突如其来的疫情让很多企业都面临降薪或者裁员的境地 ， 米修麻麻也是作为被降薪中的一员 ， 不过好在公司比较人性化 ， 同意了我在家办公一段时间至疫情基本稳定 。 但是人在家里的时候 ， 总是容易胡思乱想 ， 公司的有些会议也没有办法正常参加 ， 好在基本的工作都可以正常完成 。 那这个时候就会想到 ， 今年的升职加薪应该就没我什么事了吧 。 其实这些都是正常的心理状态 ， 米修麻麻也因为这个问题困扰过很久 ， 但是后来还是自己调整好了心态 。 毕竟 ， 我们在成为孕妇的那一刻开始 ， 就已经多了一个身份 ， 从此我们多了一个软肋 ， 多了一个保护的对象 ， 所以我们应该更加坚强 。 并且 ， 我们要相信另一半 ， 宝宝的爸爸 ， 他也正在为这个家变得更好而努力着 。 所以作为职场孕妈的我们 ， 可以适当示弱 ， 在工作完成的情况下以养胎为主 ， 先确保生下一个健康的宝宝 。

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【你的育儿经：米修麻麻谈孕期情绪管理】
三、生孩子的压力 。 在整个孕期过程中 ， 需要完成的产检有十几次 ， 其中还有比较煎熬的糖耐和四维 ， 而临近生产时 ， 又会纠结顺产还是剖腹产 ， 顺产的话要不要打无痛 ， 来不来得及打无痛等等问题 。 当然啦 ， 如果说在经济允许的情况下 ， 很多孕妈会选择去私立医院或者公立医院的产科一体化 ， 相对会方便很多 。 这个时候 ， 米修麻麻还是认为要坚持做好每一次的产检 ， 除了疫情期间没办法做的除外 ， 别的时候还是要按时去认真做好每一次产检 ， 确保胎儿的健康以及大小 ， 好好听取医生的建议 ， 为生产做好充足的准备 。 这个时候 ， 有任何压力和问题都应该及时跟准爸爸沟通 ， 准爸爸也要承担起相应的责任和义务 ， 比如陪同孕妈去产检 ， 安排好一日三餐 ， 陪同孕妈妈一起散步 ， 准备好待产包等等 。 准爸爸的所作所为会直接影响孕妈妈的情绪哦 。

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四、养孩子的压力 。 养孩子的压力主要是两个方面 ， 一个是经济压力 ， 一个是教育压力 。 经济压力主要是生产后带孩子的一个成本 ， 如果公婆或者父母能够帮忙一起带孩子那真的是极好的 ， 但是如果没有 ， 那么找一个月嫂也是很有必要的 。 还有孩子的一系列的日常开销 ， 也是一笔不小的支出 。 孕妈在产假阶段没有收入来源 ， 可能会有点焦虑 。 但是这些都是暂时的 ， 确保自己健康和宝宝健康 ， 孕妈才能在产后更好地“复出” 。 教育压力主要是对于孩子最早期三观的行程和人格的培养 ， 很多宝妈会担心自己不能很好地教育好自己的孩子 。 那这个时候 ， 其实有必要开一个小型家庭会议 ， 对于孩子的教育问题 ， 全家人应遵守同一套标准 ， 杜绝出现隔代宠、溺爱等现象发生 。 再者 ， 爸爸妈妈也要多陪伴自己的宝宝 ， 父母的陪伴是对宝宝最好的爱的表达 。


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