【你的育儿经】【收藏】漯河家长注意啦！天天窝家上网课，怎样注意孩子视力、记忆力、长个子这些事？( 二 )
1. 提升孩子自信心
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自信心在孩子成长过程中所起到的作用是无法估量的 。 自信心是开启孩子独立自主的大门 ， 孩子记忆力的强弱在很大的程度上取决于他拥有自信心的程度 ， 一个自信心十足的孩子往往能更好地发挥自己的记忆小宇宙 ， 从而强化记忆力 。
2.明确目的增强记忆效果
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学习前家长要学会引导孩子 ， 告诉孩子学习要有明确的学习目的 ， 知道自己眼下学的知识能够用来做什么 ， 要学会效率学习 ， 缩短学习时间 ， 将节约出来的时间用于实践 ， 这样有助于孩子提高记忆 。
3.兴趣激发孩子记忆热情
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兴趣能够让孩子集中注意力 ， 因为孩子对于感兴趣的事情永远是乐此不彼的 ， 兴趣能激发孩子积极思考 ， 通过思考能在大脑中留下痕迹 ， 更加容易记住 。 而且兴趣会让孩子的情绪高涨 ， 良好的情绪可以激发孩子脑肽的释放 。
4.集中注意力是记住的关键
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注意力越强 ， 印象越深刻 。 有的孩子看似安安静静在那里坐着上课 ， 但是已经心不在焉了 。 要多表扬孩子的进步 ， 不要没搞清楚原因就纠正孩子 ， 也不要随便批评和抱怨孩子 ， 不要给孩子太多任务 。 为了让孩子提高记忆力 ， 家长们千万不要忽视对孩子注意力的培养 。
5.观察力是强化记忆的前提
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因为孩子年龄小 ， 经验少 ， 所以家长要学会引导孩子去观察事物 。 观察的兴趣从实践中得到培养 。 家长可以带孩子去观察大自然、参加旅行等实践活动 ， 不断丰富孩子的观察内容 。 增强孩子记忆力的方法有很多 ， 根据孩子自身的具体情况选择适宜孩子的训练方法 ， 这样才会事半功倍 。
三.如何抓住青少年春季生长季
1.多做运动、多去户外活动
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想要长高 ， 运动不能少 。 根据孩子的年龄和发育水平 ， 可以选择慢跑、骑车、跳绳、踢毽子、排球、篮球、游水、引体向上、拓展体操等运动 ， 这些运动可以牵拉韧带和肌肉 ， 对长高有很大的帮助 。 多和孩子到户外运动爬山 ， 既陶冶情操又锻炼身体 ， 还可以拉近亲子关系 。
2.充足的睡眠
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生长激素是推动孩子生长的首要条件 ， 而生长激素在晚上熟睡后会抵达分泌顶峰 。 因此为了分泌更多的生长激素 ， 孩子最好在每晚10点前睡觉 ， 而且确保每天8-9个小时的睡眠时间 ， 白天最好也午睡半小时 。
3.饮食充足营养均衡
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均衡的营养是长高的必备条件 ， 其中蛋白质、矿物质、微量元素一样都不能少哦！
生活中需要补充哪些营养物质？
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蛋白质
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可以吃富含蛋白质的食物 。 比如牛奶、瘦肉、鱼、虾、蛋、花生、豆制品等 。
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