『超级宝妈』女性盆底衰弱与尿失禁，宝妈产后的尴尬到底是什么原因导致？( 二 )

2020-04-01

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我自己也做过尝试，大概做了十多次的时候找到了那种陷入的感觉。不过你不会这样没关系，你只要记住你可以在平时工作或者休闲之余，每天做三组，每组大概300次左右的提肛运动。这个一样会对你控制盆底肌很有用的。至少我身边就有更多这样做而改善了尿失禁的或者脏器脱出的人。可能过了一段时间后，坚持下去你都会忘记了做这个运动，但你应该记得你之前的尿失禁症状改善了，但请不难松懈，继续抽时间锻炼，预防老年尿失禁也是很有必要的。
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