【头条】 给每位考生的26条“温馨提示” | 头条高考延期1个月
江苏龙网_原题是：高考延期1个月 ，给每位考生的26条“温馨提示” | 头条
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昨日 ， 备受社会各界关注的“2020年高考时间”尘埃落定：2020年高考延期一个月进行 ， 考试时间为7月7日至8日 。 湖北省、北京市可根据疫情防控情况 ， 研究提出本地区高考时间安排的意见 ， 经教育部同意后及时向社会发布 。
由疫情所致的高考时间变动 ， 将为全国考生的学习和生活带来意料之外的挑战 ， 但某种意义上 ， 这也是一次应对变化升级认知、调整自我的机会 。准确认识2020高考的变与不变 ， 清晰把握自己需要做到的事 ， 是全体考生当下最优先的任务 。
为此 ， 小新君连夜收集全国各地高中校长、名师的最新意见 ， 为考生们梳理了七个方面的规划、调整建议 ， 预祝各位同学在2020年收获属于自己的精彩！
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情绪管理
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1、不要纠结于“延期”到底好不好、到底有哪些影响等未知的结果 ， 接受不确定 ， 拥抱你自己 。 专注于当下 ， 着力于眼前 。 要坚信：任何时候 ， 能左右未来的只有我们自己；无论高考是否延期 ， 我们都需要为梦想拼尽全力 。
2、千万不要有“我多了一个月 ， 现在可以放松”的想法 ， 也不要有“别人多了一个月 ， 竞争力增强”的执念 ， 大家都在一条起跑线上 ， 机会永远垂青有准备的人 ， 要学会抓住那“多出的”时间 ， 让备考更充分 。 之前蕴蓄的体能会在这段冲刺中发挥作用 ， 所以要加紧“锻炼” 。
3、独自一人压力过大时 ， 可采用一个缓解焦虑情绪的简单方法——“深呼吸” ， 腹式呼吸 ， 鼻吸嘴呼 。 深吸一口气 ， 默数1、2、3 ， 然后吐气 ， 重复数次 。 也可以用音乐照顾自己起伏的情绪 。 找一个相对安静的空间坐下来 ， 尝试从收藏的音乐库中找此刻很想听的音乐 ， 并设置为单曲循环播放 ， 让音乐带你去任何你想去的地方 。
4、要让自己的生活有序化 ， 帮助自己在心态上取得平和；其次 ， 实事求是地确定自己的高考目标 ， 这样经过自己的努力将来就能达到这个目标 ， 心态也就会平和得多；第三 ， 不要与父母讨论那些容易引起情绪变化的话题；第四 ， 把自己的复习环境布置得温馨有序 ， 同时让那些容易导致注意力分散的物品变得“获取不便” 。
复习策略
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1、针对高考延期 ， 学校会根据校情、学情完善整体复习计划 ， 同学们要跟随教师的上课节奏 ， 即使是年轻教师 ， 他背后也有整个学校的经验和判断作为指导 ， 能避免复习走弯路 。 在紧跟学校统一备考的基础上 ， 也要量身调整个人复习计划 ， 然后按照重新拟定的计划踏踏实实往前走 ， 始终保持学习、生活的节奏与高考同频共振 。
2、高考是选拔性考试这个性质没有变 ， 高考的考试内容和风格没有变 ， 学生要巩固基础 ， 回归教材 ， 重视学科主干知识 ， 核心素养 ， 关键能力的考察 ， 不要把精力过度分散 ， 平均分配到每一个知识点上 。
3、重视双基、强优补弱、精选精练、淡化偏怪 ， 掌握扎实的解题技巧 ， 可以采取分科列表的方式 ， 将最有把握的知识、基本掌握的部分以及最薄弱的环节排列出来 ， 不断发现不断补充 ， 做到心中有数 。
4、同学们要根据自己目前的学习水平 ， 给自己一个合理的预期：成绩不太理想的同学不要盲目的去追高难度试题 ， 仍然要把主要精力放在基础部分 ， 成绩较为理想的同学 ， 可以规划时间突破几个自己的薄弱点 。
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