「你的育儿经」@所有准妈们：备孕期间， 究竟该怎么加强营养？( 二 )
糖类、脂肪、蛋白质的补充也很重要 。 糖类有维持身体热量需求的作用 。 每天吃200-300g谷薯类食品 ， 对保证热量供给有重要意义 。 备孕女性体脂过高或过低 ， 都会大大降低怀孕的可能性 ， 所以备孕期应根据自身情况控制脂类的摄入 ， 尽量选择不饱和脂肪酸含量较高的油脂 。 缺少蛋白质会导致雌激素孕酮减少 ， 严重的甚至会导致妊娠中断 ， 因此 ， 备孕期间应保证优质蛋白的摄入量 。
此外 ， 还需要注意矿物质的补充 ， 如补钙 ， 能够促进胎儿骨骼发育 。
温馨提示：
建议您在备孕前来院做一次全面的身体检查 ， 可以根据检查结果 ， 在医生的建议下 ， 有针对性地对缺乏的营养元素进行补充 ， 避免盲目用药 ， 提高补充效率 。
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