坚持跑步对疾病有多大帮助
我看上面大家已经回答得很全了。就我这五年跑步教练的经历而言，大概带过一万个人跑步。我遇到过很多不跑步的人特别反感跑步的人说跑步的好处，他们觉得你这是“邪教”，正所谓子非鱼安知鱼之乐。更多的人会说“跑了才懂”、“跑了就懂”，跑步的好处有很多，只有亲身感受了才知道。但是，也的确有一些“精神导师”在夸大跑步的功效。这事儿，不能包治百病，不能一劳永逸，不是跑个马拉松人生就圆满了或怎样。跑步只是一种锻炼方式而已，跟游泳、打羽毛球一样。如果你对这个话题特别感兴趣，有几本书可以读一下，《运动改变大脑》，讲了很多心理层面和原理性的东西，而且文风还算有趣；《跑步时该如何呼吸》，有专门的章节讲跑步和心肺系统的关系；我翻译的《乐跑宝典》也有一些人体生物力学的内容，偏科普性质；有本英文的叫《100个跑步的理由》，有大量篇幅讨论你这个话题，可惜也许是因为偏鸡汤，没有出版社愿意引进。
■网友
说说我的经历，2013年三月份，体重252斤的我三高，比正常值最上限还要高很多。高血压大约高出20%，高血脂高出40%，另一项不记得了。医生说我不减肥过了三十会有有很多心血管疾病。一开始我是拒绝的，直到有一天在公司加班，突然心好痛，疼得站不起来。去医院检查没啥事，但是引起了我的注意，我开始思考我是否需要减肥。那个时候我妈妈和我女友都说我整个人不阳光，整个人都散发着阴暗的气息。(脸色不好)我怕死，然后开始运动。一开始骑车，骑了三个多月也没任何效果。当时真的很沮丧，不过明显感觉原来爬2楼就喘气的我，一口气爬五楼不累。经过这段平稳期，我开始喜欢上骑行，然后决定挑战一次上千公里的骑行，我将目的地选择了南昌(我老家)。深圳到南昌国道有956公里，7天虽然艰辛但是我坚持了下来。回来后体重210斤，朋友们都说我瘦了，气色也好了，很开心。回来第三天发高烧了(估计是过度劳累导致的)，去医院验血，原来三高都正常了。现在依旧保持运动习惯，身体越来越健康，跑了五个半马，一直很努力向全马冲刺，无奈体重依旧过大最远只跑了27KM。楼主，运动不能让你百分百不得绝症，但是它可给带给你积极的心态和对面对挑战的勇气。
■网友
那也得分你得的是什么疾病吧：慢跑对于高脂血症、糖耐量异常、高血压、冠心病这些代谢综合征患者的预后有一定的益处，适度运动也是面对这类患者医生常下的医嘱之一。但指南也对这类人群的运动和锻炼的方法和强度做了规定。因为对于这类人群而言，运动是一把双刃剑，高强度的运动可能会造成病情的恶化而不是改善，因此必须要明白一个过犹不及的道理。也有许多疾病你运不运动对它也没什么根本上的改善，比如甲亢、心律失常、消化性溃疡等等。对于这类人群而言，运动或许可以提高患者的体质，也有可能诱发疾病的发作，但对于疾病的预后并没有什么本质的改善。另外，对于患有慢阻肺、深静脉血栓形成、心力衰竭这些疾病的患者而言，运动本身就是一种禁忌，当然对于疾病的预后没有改善的效果，反而会诱发疾病的发作，甚至加速病情的进展。所以说，跑步具体对疾病有没有改善，有多大的改善，还要看患者所患的疾病类型以及是否选择了恰当的运动方式及强度。
■网友
提高自身免疫力，对疾病有更好的预防作用
■网友
提高新陈代谢，只能说是你身体更新细胞带来促进，别的没听出来有啥
■网友
跑步抗癌症，跑步防辐射，跑步赚大钱，跑步治百病，跑步能上天。ps：标签里的IT行业什么鬼。。。
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