【你的育儿经】在这两个黄金时段睡觉，孩子生长激素多分泌5-7倍，对长高很重要( 二 )
每天要保证孩子充足的牛奶摄入 ， 中国人普遍喝奶较少 ， 孩子每天至少300-550毫升以上 。 如果有条件的话 ， 爸妈最好给孩子选择配方奶粉 。
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2、每天适量运动
运动可以促进孩子的骨骼发育 ， 加快身体血液循环 ， 从而改善骨骼的营养状况 ， 促使孩子长高 。 跳跃和拉伸的运动有助于孩子长高 ， 比如跳绳、跳远、打篮球、伸展体操等 。
在运动的过程中 ， 孩子的关节会受到拉扯 ， 从而会刺激到骨骼两边的软骨生长 ， 促进生长激素的分泌量 。
家长们不要误以为孩子会走以后才要运动 ， 在婴儿时期也可以给孩子做被动操或是爬行等运动 ， 这些也都有利于促进孩子长高 。
但爸妈们也要注意运动是一个长期坚持的过程 ， 选择适合孩子年龄的运动项目 。 但千万不要运动过量 ， 30分钟以内即可 ， 再长时间可能会有损孩子的关节健康 。
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结语：特别提醒一点 ， 家长如果发现孩子身高落后 ， 不要急于给孩子补充各种生长激素等药物 。 如果低于正常的生高标准 ， 可以先带孩子去儿科医院检查 ， 根据医生的医嘱再对症用药 。
在一年之中春天是最适合孩子长高的季节 ， 家长朋友们可以采取循序渐进的方法 ， 并持之以恒帮助孩子长到一个满意的身高 。
今日话题：在孩子长高的道路上 ， 你们还有哪些好的方法呢？欢迎在评论里分享给我们吧！
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【【你的育儿经】在这两个黄金时段睡觉，孩子生长激素多分泌5-7倍，对长高很重要】
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