『健身』人胖不要紧，健身就可以，大码模特就是榜样
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有些人以为如果一个女人身材发胖 ， 那么等待他们的只有一个选项就是减肥 ， 只有减肥才可以改变自己 ， 他们相信那一句 ， 每一个胖子都是潜力股 。
他们也坚信自己减肥之后肯定会判若两人 ， 肯定会发生很大的变化 。 然而小编却并不认为所有的人都需要减肥 ， 也并不是说所有的胖子只有减肥一条路可以走 。
人胖不要紧 ， 健身就可以 ， 不信的话你看看国外的大码模特 ， 她们就是一个个好好的榜样 。
大码模特 ， 顾名思义就是身材比较大号 ， 体重比较重 ， 也就是我们平时所认为的胖子 ， 可是这些人他们没有一个去减肥的 。
不减肥的原因一方面是因为职业的需要 ， 另外一方面就是她们本身对于减肥并不是特别热衷 ， 而且不是特别的有要求 。
她们唯一的一个需要关注的点就是曲线方面 ， 因为要想成为一名大码模特 ， 除了体重之外 ， 你还得在体重的基础上富有曲线 。
在这样的一种情况下 ， 你才有可能脱颖而出 ， 摆脱肥胖的困扰 ， 而且能够借助肥胖实现自己的人生价值 ， 走出属于自己的人生道路 。
要是大码模特她们像大多数人的选择那样去减肥 ， 可能她们永远也成不了大码模特 ， 尤其是那一些身高还不是特别高的人 。
大码模特本身对于身高方面并没有硬性的标准 ， 她们只是有严格的要求体重还有身材 。
所以小编觉得人胖根本没有关系 ， 也根本没有必要一定要去减肥 ， 除了减肥这条路之外 ， 还可以选择一些其他的方式 ， 就像大码模特一样 。
下面我们就来介绍一下 ， 对于肥胖朋友来说 ， 他们应该如何塑造属于自己的身材线条 ， 如何摆脱肥胖的困扰 ， 我们一方面可以讲几个健身的方法 ， 另外一方面也跟大家分享几个减肥的方法 ， 可以自行选择自己需要的方式 。
首先我们来看健身的方法 ， 健身的方法我们主要强调的是一些力量训练 ， 通过力量训练来帮助锻炼肌肉 ， 提高肌肉含量 。
体内肌肉含量的提升也有助于维持好的身材 ， 能够帮助提高你的静息代谢率 ， 也有助于促进脂肪燃烧 。
力量训练的种类很多 ， 你可以根据自己的需求选择合适的方式 ， 我们一定要塑造出自己的曲线 ， 所以说腰部的训练必不可少 。
腰腹部的训练主要建议做一些常规的训练动作就可以 ， 比如说仰卧起坐 ， 如果你的体重比较重要 ， 仰卧起坐做起来有点困难 ， 那可以做平板支撑 。
除了腰腹部之外 ， 还需要进行臀部位的训练 ， 大家可以做一下深蹲练习 ， 或者是说来做一下登山跑训练 。
对于肥胖的朋友来说 ， 想要塑造出曲线身材 ， 平时还得多下苦功夫 ， 想要减肥也是一样 。
减肥的方法有很多种 ， 一方面可以通过饮食限制每日的热量摄入 ， 少食多餐 ， 另一方面就需要进行有氧训练 ， 每天坚持到户外跑步半小时 ， 几个月之后体重肯定会减轻 。
【『健身』人胖不要紧，健身就可以，大码模特就是榜样】（图片来源于网络 ， 侵删）
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