「交通」这日子，你得学会做个老司机( 二 )
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与司机和平共处 ， 而不是较劲
跑者和司机共处于一个脆弱的生态系统中 ， 当你们都坚持自己有优先通行权时 ， 这个生态系统就会崩溃 。 当你跑步遇到绿灯闪烁时 ， 想要加速穿过交叉路口 ， 此时司机也做好了准备 ， 待交通信号灯一变 ， 就冲过人行横道 。 谁也不让谁 ， 是常有的事情 。 司机会抱怨跑者占用了他们的行车空间 ， 而跑者则坚持于“车让行人”的交通规则 。 然而 ， 你要记住 ， 跑步的你是肉身呀 。
这样做：倡导道路安全意识 ， 而不是做一个“路怒症” 。 另一位参与《跑者世界》调查的受访者建议：“要有礼貌 ， 了解并遵守交通规则 ， 向不跑步的公众树立积极的跑者形象 。 如果大众对我们没有偏见 ， 或许他们会更积极地躲让我们 。 ”另外 ， 如果司机为你让行 ， 礼貌地挥手致意 。 他们会更愿意为别人再做一次 。
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谨慎行事
交叉路口：1）随着黄灯亮起 ， 车辆慢慢停下 ， 跑者再跑到人行横道上——以防一些被大车挡住了的小汽车突然闯出 ， 撞到你 。 跑者应该等到所有的机动车都停下再通过 。 2）在红灯亮起时 ， 右转的司机在加速时 ， 往往会向左看迎面而来的车辆 ， 很少向右看 。 跑者要考虑到司机不看你的风险 ， 并尽快走到人行道上 。 3）司机通过看侧视镜和后视镜倒车 ， 很少能看到正在接近的跑者 。 此时 ， 跑者应该减速、等待 ， 直到司机倒车结束 ， 或者司机注意到你 ， 并挥手让行 。
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上坡：当你周末在有大陡坡的郊区路上跑步时 ， 你和相向而来的司机在到达坡顶前 ， 都会有视线的盲点 。 尤其受阳光或背景等因素的影响 ， 司机更不容易看到你 。 跑者在这些路段需要特别留意 ， 还要穿颜色鲜艳的衣服 。
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夜跑安全距离着装
怎么穿戴 ， 司机又会在多远的距离能看到夜跑的你？《跑者世界》实地测试的研究发现：
800米：戴头灯或手持灯跑步能便于别人看到你 。 白色光束是一种在夜间能被肉眼看清的光线 。 灯光随着你的动作移动 ， 更容易被司机看到你在跑步 。
400米：如果你觉得戴头灯和拿着手电筒不舒服 ， 至少穿一件反光的背心或戴能发出闪烁光的物件 。 司机不会总觉得你是跑者 ， 但是他们很难忽视你的动作 。 灯光尽量是白色 ， 马甲上的反光材质至少要占这件背心面积的一半 。
【「交通」这日子，你得学会做个老司机】150米：色彩鲜艳的夹克或跑步上衣能吸引到司机的注意 。 黄绿色或亮橙色是上上选 。 袖子上的反光材质会让司机更容易注意到你 。
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