你的育儿经：从老大睡渣到老二睡神，妈妈有哪些小心机( 二 )
对于宝宝睡觉环境 ， 德国儿科手册的建议是
1、18度左右的房间温度；
2、宝宝独立睡自己的小床 ， 头一年和父母同一个房间；
3、用睡袋而不是盖被子；睡觉姿势不要人为地让他侧躺 ， 最好是脸正面朝上睡；
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小月龄的可以用swaddle方法防止新生儿的惊跳反应
3、床上不要放任何毛绒玩具或者小被子 ， 免得有新生儿窒息的风险（头一年最高）
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【你的育儿经：从老大睡渣到老二睡神，妈妈有哪些小心机】
德国最常见的新生宝宝床 ， 接大床那一面也可以加栅栏变成一个独立小床
言归正传 ， 这个环节的重点就是房间一定要昏暗 ， 让宝宝知道进入了一个睡觉的空间 。
往往月龄小的宝宝在喂奶时 ， 会呼呼大睡了（尤其月子里的宝宝容易喝一点就睡着了 ， 这时候多摸摸他的小手、挠挠小脚丫 ， 让他坚持多喝 ， 以免没喝饱容易醒） 。
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我们用的是飞利浦睡眠唤醒灯 ， 可以调节不同的亮度 ， 据说小米的也不错
而我不想养成奶睡的习惯 ， 否则永远得在旁边当人肉安抚奶嘴了 。
我会在他迷迷糊糊要睡着之前（信号就是他已经没有喝奶吞咽的动作 ， 小嘴砸吧砸吧地把乳头变成安抚奶嘴的功能时） ， 这时候他嘴巴也微张 ， 把乳头抽离出来 ， 让他趁着迷糊的睡意继续入睡 。
这个时机需要自己多次试探和总结 ， 有时候太早了 ， 他会重新醒过来 ， 撇着小嘴抗议 ， 继续寻找乳头 。
还有一个入睡仪式 ， 在喂奶前或者喂奶后 ， 根据宝宝的状态 ， 我会柔声细语地和他讲讲话 ， 大概就翻来覆去和他说要睡觉啦 ， 让他对同样的语言信号也建立一个睡前的习惯；如果是大月龄的宝宝 ， 可以在睡前讲绘本帮助宝宝培养睡意啦
我们老二在程序走完的入睡后 ， 大概30-40分钟还会醒来一到两次 。
此时如果他觉察到身边没人 ， 就会嗷嗷叫 ， 把母牛call回来 。 我一般会先轻轻说话、慢慢拍着他 ， 按着他挥舞的小手看他是否安静 ， 自己接觉 。
如果不奏效 ， 拿出杀手锏喂奶安抚下（同样不让宝宝奶睡） ， 他一般就能接觉 ， 然后进入深层睡眠 。
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良好循环从早睡开始宝宝越早入睡 ， 父母就越早解放啦！
究竟多早 ， 德国人家庭都好早 ， 有晚上六点的 ， 或者晚上七点的 。
每家情况不同 ， 我们家做不到这么早 。
因为在爸爸下班回到家之前 ， 我一个人一拖二 ， 得同时应付老大各种琐事+做饭 ， 全家吃饭 。
等爸爸晚饭后带着老大 ， 我才能完整地陪老二在七点左右进入睡觉程序 。
其实这个经验也是前不久才领悟到的 。
我们以前太迟让娃入睡 ， 结果第二天娃起不来 。 一旦错过幼儿园早餐时间 ， 只能让老大在家吃早餐 ， 基本要九点半才送去 。 本来每天八点就可以送托的 ， 足足浪费了一个半小时的时间 。
如果早睡就能早起 ， 就能早点送娃入园 ， 进入一个良性循环 。
把老大甩给幼儿园后 ， 老母亲就可以专心对付老二了 ， 至少一拖二的生活不至于太累 。
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