『以在睡前』这早餐女人要多吃，不用早起，气血双补，美白抗皱，女人气色红润
文章图片
进入炎热的夏季，很多爱美的女生除了想要减肥以外，还总是费尽心思想要美白皮肤。所以对抗夏天强紫外线也是不可忽视的，强烈的紫外线不仅会把人的皮肤晒黑，还容易出现晒斑，加速皮肤老化，出现皱纹等等，尤其是上了年纪的女人更要注意。不不少女生为了皮肤看起来更好，经常会各种敷面部。其实敷面膜只是外在的，夏天除了要做好防晒补水以外，内调也是很重要的。
文章图片
这里要分享的夏季美容汤是：黑豆奶露。主要用到的食材就是黑豆、红枣和牛奶。黑豆大家都并不陌生，大家可别小看这个黑不溜秋的小豆，他的营养价值可是相当丰富呢。黑豆中含有丰富的维生素B群及维生素E，黑豆种皮可以释放的红色花青素，其中的维生素E、VE是一种“天然的抗氧化剂”，可清除体内自由基，减少皮肤皱纹。对乌黑秀发、嫩白肌肤也很有帮助。而其中的红枣还能很好的补气血。
文章图片
黑豆奶露的做法也特别简单，既能当下午茶、宵夜也可以当营养早餐吃。我们可以在睡前把食材放入电饭锅内定时，早起起来加入少许的糖和奶就可以享用了，根本不需要早起，就能吃上营养美味的早餐。它是天然“抗氧化剂”，女人夏天多吃，抗皱还美白，女人常吃，皮肤好了，气色也好，50岁都不显老。这早餐女人多吃，不用早起，气血双补，美白抗皱，女人气色红润，比敷面膜强多了。接下来一起来看看详细做法吧。
文章图片
准备食材：黑豆100克、牛奶一盒、红枣8颗、糖片适量。
文章图片
1、黑豆洗干净放入水里泡1小时以上。
文章图片
2、枣去核切小块装盘待用。
文章图片
3、准备一个电饭锅，把黑豆和红枣一起放入电饭锅里，加入适量的清水。
文章图片
4、盖子盖子，按“养生粥”一个程序完成。（慢炖2个小时）。
文章图片
5、2个小时候后煮好了，打开盖子加入少许的糖片。（血糖高的人建议不放糖，甜度根据个人喜好来添加）。
文章图片
6、加入适量的牛奶拌匀，即可。
文章图片
7、出锅盛碗即可上桌享用了，这样一道家常版的：黑豆奶露就做好啦。别看卖相不好看，但口感浓郁香甜，还有黑豆的香味，是一道非常营养又美味的早餐。我们可以在睡前放入电饭锅里定时，早上自动煮，起来加糖加奶搅拌均匀就可以享用了，简单省事又快手。早餐来上一碗黑豆奶露搭配馒头包子一起吃别提有多香，比直接喝牛奶强多了，老少皆宜吗，女人尤其要多吃。简单好吃的做法分享给你，喜欢可以试试哦。
Lily美食谈小贴士：
【 『以在睡前』这早餐女人要多吃，不用早起，气血双补，美白抗皱，女人气色红润】1、黑豆有黑豆的功效，不同的豆类功效不同，也可以换成其它豆类（花生、红豆、眉豆等等），做法也是一样的。
推荐阅读
- |很多人用燕麦当早餐，燕麦是热性的还是凉性的？
- 肠道|不仅会丑还容易胖？睡前这一步没做对，一觉醒来老10岁！睡不好
- 斓曦|女明星真实饭量太吓人！“沈眉庄”斓曦秀早餐，一顿抵普通人三餐
- 肝癌|夫妻俩相继查出肝癌，医生感叹：与睡前1事脱不了关系
- 风油精|男性睡前在肚脐上滴点风油精，身体会怎么样？好事或会逐渐临门
- 哪个网站可以在线阅读台湾和香港的杂志或者报纸
- 脑梗|脑梗多是吃出来的，医生忠告：早餐少吃这2样，太伤血管了
- 血糖|糖尿病可以不吃早餐吗？需要少食多餐吗？控制血糖，饮食如何避雷
- 肝脏|睡前玩手机已成“习惯”？若有3个症状，恐是肝病要“造访”
- 孩子|第二样你家天天都在吃！最伤孩子胃的十大早餐