#细雨微凉#预防宝妈产后落下腰疼、背疼、腱鞘炎等月子病，这六件事产后千万小心
如果不想落下月子病 ， 产后一个月 ， 下面的这6件事 ， 一定要注意 ， 月嫂看到此篇文章 ， 一定分享给准妈妈和新妈妈们 。 让新妈妈科学坐月子、舒服坐月子是月嫂的使命！
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1、久坐久躺
传统坐月子 ， 都觉得产妇要多休息 ， 能躺着就不坐着 ， 能坐着不站着 ， 然而 ， 这样反而会害了产妇的身体！
产后血液本来就出于高凝状态 ， 如果缺乏活动 ， 肌肉收缩减少 ， 就会使静脉血流速度减缓 ， 容易引发下肢静脉栓塞 。 所以产后第二天 ， 你就得赶紧下床走走！
【#细雨微凉#预防宝妈产后落下腰疼、背疼、腱鞘炎等月子病，这六件事产后千万小心】2、不注意补钙
别光顾着给宝宝补钙 ， 宝妈才是缺钙大户！产后新妈妈体内更新钙的能力比较差 ， 还要供应大量的钙给母乳 ， 所以月子期非常容易缺钙 ， 从而导致牙齿松动 ， 腰酸背痛 ， 甚至乳汁分泌减少 。
建议每日补充钙质1200mg ， 可以多喝牛奶 ， 如果没能够在饮食中摄入足够的钙 ， 也可以服用针对产妇的钙片补充钙质 。
3、长时间抱着宝宝
坐月子时 ， 最劳累的事情莫过于抱宝宝了 ， 抱着喂奶、换尿布、哄睡……时间久了双手酸痛 ， 脖子僵硬 ， 老腰都不好了 。
产后韧带变得松弛 ， 再加上长期抱着孩子 ， 非常容易引起身体劳损 ， 导致妈妈手、脊椎炎、腰椎盘突出等疾病 。 所以带孩子 ， 该放松时就放松 ， 喂奶哄孩子时 ， 也可以借用哺乳枕 ， 减轻手部压力 。
4、不洗头洗澡
老一辈认为 ， 孕期洗头洗澡容易导致着凉感染 。 然而事实却相反 。 月子期是机体防御系统较为脆弱的时期 ， 在此期间妈妈又会大量流汗 ， 如果不洗澡、不洗头 ， 只会增加感染机会！
另外 ， 要注意的是 ， 此时妈妈产后私处的清洁和护理也很重要 。 切勿采用盆浴坐浴 ， 每天要勤换内裤 ， 并且选择专用的产妇卫生巾 ， 最好别用普通卫生巾来代替 ， 否则会减缓产后伤口的愈合 。
5、经常弯腰和下蹲
无论是孕期和产后 ， 这两个动作都是大忌 。 这个时期 ， 新妈妈骨盆韧带比较松弛 ， 腹部肌肉也变得软弱无力 ， 子宫尚未完全复位 ， 经常弯腰和下蹲易引起腰痛 。
为了保护腰部 ， 尿布台确实是一个必入手的育儿神器 。 宝宝洗澡、换尿布等护理工作都搬到尿布台上做 ， 就不用总是长时间下蹲或弯腰了 ， 方便省事 。
6、过早同房
这件事急不得！要知道 ， 子宫颈闭合、产后出血停止、伤口的愈合都是需要时间的 ， 这个时候如果冒然同房 ， 会增加产妇感染的风险 。
产后6周 ， 即第一次产后检查之后 ， 如果妈妈恢复良好 ， 就可以同房 ， 但要注意避孕 。
常见的月子病以及预防
一、产褥热
产后的伤口发炎、乳腺炎或是泌尿系统的感染会引起发烧 ， 这种情形经常会发生在产后1到10天内 。 一般来说 ， 产妇在生产后1到2天的时间里体温会比正常的高一些 ， 但如果产后的这段时间有发烧超过38度的情况 ， 可能就是产褥热 。
预防及治疗措施
1、注意休息 ， 多喝水 ， 等待伤口干燥结痂 。 不要过多走动 ， 不要过早洗澡 ， 剖腹产的产妇一般10天以后方可沾水 ， 以减少伤口感染 。
2、注意产后的卫生清洁 ， 产后一般都要放上护垫来隔离恶露 ， 便后用温水冲洗干净 ， 经常换洗内裤 ， 防止细菌滋生 ， 引发感染 。
3、伤口疼痛、红肿 ， 最好早些就医 ， 看是否为小血管破裂的情形 。
二、子宫脱垂
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