|血脂超标的人，医生：2个降血脂的方法，合理降脂，预防动脉硬化
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血脂超标是现在很多中老年人身上常见的一个问题 ， 甚至已经不是他们的专利了 ， 许多年轻人因为长期的不健康不合理的饮食习惯 ， 再加上平时缺乏运动 ， 体内的胆固醇和甘油三酯的水平也逐渐升高了 。 血脂超标了 ， 身体会有哪些异常表现?有什么降血脂的好方法?下面跟大家说一下 ， 合理降脂 ， 才能预防动脉硬化、心血管疾病等并发症 ， 降低风险 。
血脂高的人 ， 常常容易头疼头晕 ， 特别是在一大早刚起床时不适感更为明显 ， 因为血脂水平高 ， 血液流减慢了 ， 不能及时输送到大脑 ， 脑组织缺血缺氧 ， 就很容易引起头疼头晕;皮肤还会发生变化 ， 血脂过高 ， 脂肪堆积 ， 皮肤上容易出现黄色的小结节;腿脚还经常会发冷发麻 ， 由于血脂过高 ， 阻碍了正常的血液流动所致 。
针对血脂超标的现象 ， 可能很多朋友都想快速降低血脂 ， 于是不管三七二十一 ， 就先吃药 ， 但盲目求快 ， 可能结果反而物极必反 ， 不是所有情况都需要服用药物 。 拿甘油三酯高这个情况举例 ， 可以先不吃药降脂 ， 通过改变生活习惯 ， 或许能达到降低的目的 。
医生：用好下面2个降血脂的方法 ， 合理降脂 ， 预防动脉硬化
第1个方法：吃
①吃芹菜：血脂超标 ， 平时应当多吃富含膳食纤维的食物 ， 比如芹菜 。 芹菜中含有丰富的高纤维 ， 热量和脂肪含量都很低 ， 经常吃点 ， 增强饱腹感 ， 有利于减少机体对于纸类物质的吸收 ， 降低血脂水平 。 而且 ， 常吃芹菜还能促进肠道蠕动 ， 保护肠道健康 ， 减少体内垃圾物质的堆积 ， 对于改善血液循环和新陈代谢也有帮助 。
②喝桑叶水：多喝水可以降低血液的粘稠度 ， 促进血液流通与循环 ， 排出垃圾 。 桑叶中含有多种营养物质 ， 经常用来泡水喝 ， 可以有效促进血液循环 ， 带走血管内的垃圾物质 ， 血管不容易变硬 ， 降脂的同时能预防动脉硬化 ， 保护血管 。
第2个方法：动
长期久坐不动、不爱锻炼的人 ， 容易肥胖 ， 血脂水平升高的几率更高 ， 医生表示 ， 运动对于合理降脂有非常大的帮助 。 其实不一定要进行多大强度的运动 ， 过度运动反不好 ， 坚持适度为原则 ， 并坚持下去 ， 才是正确的方法 。
建议血脂超标的朋友 ， 每天饭后半小时左右 ， 出去走一走 ， 散散步 ， 时间长了是能起到作用的 ， 血脂或许不敢造次 。 很多人的一天三顿饭 ， 可能晚饭的时间最充裕 ， 吃的也最好 ， 建议晚饭后一会可以散会步 ， 走30-40分钟左右 ， 促消化 ， 也帮助降脂 ， 睡眠质量或许还能得到改善 ， 一举多得 。
如果血脂水平很高 ， 必须要通过服用药物来控制 ， 建议大家要规范用药 ， 小编的外婆也是血脂高 ， 但她之前吃药并不是很科学 ， 高了就吃 ， 不高了就不吃 ， 建议大家一定要在医生的指导下合理的用药 ， 才能更好的调节好血脂水平 。
【|血脂超标的人，医生：2个降血脂的方法，合理降脂，预防动脉硬化】综上 ， 大家可自查一下 ， 如果符合症状 ， 尽早监测一下血脂水平 ， 超标的人 ， 以上两个降血脂的方法 ， 建议照着做 ， 而且要坚持下去 ， 合理降血脂 ， 预防并发症 。
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