【】面对糖尿病别慌乱，3种“零食”要常吃，血糖稳定，比打胰岛素强
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鱼肉 ， 食用鱼肉较多的糖尿病病人 ， 除了能稳定血糖外 ， 患心血管疾病的风险也会降低 。同时 ， 胆固醇水平能够得到改善 ， 心脏死亡的风险也较低 。 建议尽量选择富含omega-3脂肪酸的鱼类 ， 例如三文鱼、鲑鱼、沙丁鱼等 。
【【】面对糖尿病别慌乱，3种“零食”要常吃，血糖稳定，比打胰岛素强】
绿茶：研究显示 ， 由高脂肪食物、缺少运动、水果蔬菜摄入过少导致的慢性炎症会增加心脏病风险 ， 影响身体利用血糖的能力 。 绿茶、橙汁中富含黄酮类物质 ， 它是强大的“消炎战士” 。
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