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『锻炼或运动』减肥关键：身体成分的变化，才是减肥的关键所在（附腰腹核心训练大全）( 二 )

『锻炼或运动』减肥关键：身体成分的变化，才是减肥的关键所在（附腰腹核心训练大全）
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9.空心石
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10.仰卧起坐+拳击
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11.登山者
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12.自行车紧缩
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13.交叉摸脚
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14.交替卧膝抬高
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15.仰卧提膝
16.双腿画圈
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17.双腿分开画圈
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18.游泳
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19.空中交替抬高膝盖
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20.十字架
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总有一个动作你能做到！坚持下去！下次遇到小姐姐就得掀开你的上衣了！
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