「超级宝妈」孩子有情绪时，你的反应决定了他的情商！( 二 ) 还记得

原因：
这种说话的技巧意在以一种非对抗的方式展开对话。给孩子一种被理解的感觉，也给孩子一个说出自己感受的机会。
情绪管理的基础是自我觉察。父母要像一面情绪镜子，运用言语反映孩子的真实感受，协助孩子觉察、认清自己的情绪。
情景二：
孩子噘着嘴自己生闷气，
你可能会说：“别生气啦！”
建议这样说：
“妈妈有时候也会生气，试着把你的感受和想法说出来，喊出来。 ”
原因：
研究表明，当我们受到身体伤害时，喊叫可以干扰或打断疼痛信号传到大脑中。战士般的喊叫可以有效地减轻愤怒的负能量。
约定一个喊叫的小口号或者咒语吧~比如“霹雳贝贝！”
情景三：
孩子生气时胳膊挥舞着要打人，
你可能会说：“别胡闹了！”
建议这样说：
“生气可以，但不允许伤害自己，我们要保证每个家人的安全~”
原因：
这句话是在坚定地向孩子说明你的底线：有糟糕的情绪是可以的，但糟糕的行为是不允许的。
帮助孩子分清糟糕情绪和不良行为之间的区别，对于以后的成长非常重要。
情景四：
全家人马上要出门，孩子赖赖唧唧不情愿穿衣服，
你可能会说：“我们必须得走了。 ”
建议这样说：
“你可以走了吗？还需要做什么准备？”
原因：
当孩子处于一些生活状态的转换时，给他们思考的机会。这样的表述可以避免激起孩子强烈的抗争。也给了孩子一个做好思维转换的机会去干一项新的事情。
同时，当你其实也没想好，如果孩子坚持不出门你该怎么办时，这样问也可以巧妙地避免你下不了台的尴尬。
情景五：
孩子没考好闷闷不乐不吃饭，
你可能会说：“没啥大不了的，你看姐姐就不会像你这样做！”
建议这样说：
“妈妈小时候也会遇到这样的事，觉得很伤心。这是很正常的，不好的感觉总会过去的。！”
原因：
不要拿别的孩子作比较，尤其在孩子情绪低落或暴躁的时候，这样无异于火上浇油，会让孩子的心情down到低谷。
跟孩子要坦诚。年龄越大，面临的问题会越棘手，情绪体验会更强烈。
跟孩子说大人或者大孩子就不会体验到生气，受挫或焦虑是不真实的。而且这相当于是在鼓励孩子避免或者捣毁情绪，阻断了孩子以一种健康的方式去体验它们。

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03、让孩子冷静下来的30件小事情绪是一种力量，无形的力量！终究会以各种各样的形式宣泄，动起来！表达出来！释放出来！
如果这些都没有，那么就有可能是破坏性的行为！或者，干脆憋出内伤！

动起来

有一些动作可以改变身体对于压力的反应，有利于肌肉燃烧额外的血糖，降低压力水平。
1.倒立
2.像狗狗一样爬行
3.跳绳
4.跳高
5.跑步
6.推一堵墙3次，每次10秒
7.散步在大自然中
8.骑脚踏车
9.喝杯热饮
10.泡个热水澡
练习控制呼吸的能力很有必要。同时有些发泄式的声响也很有益处。
11.来个狂野的呐喊
12.重复一个魔咒
13.数5个数
14.大声唱歌
15.写出来
16.画画
17.深呼吸
18.吹泡泡
19.玩风车
20.听音乐