『便秘』春季治便秘吃这5个蔬果，有助润肠通便！
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春季便秘吃什么好？
【『便秘』春季治便秘吃这5个蔬果，有助润肠通便！】春季往往是干燥缺水的气候 ， 喝水较少很容易造成便秘 。
短期便秘对人体的影响不大 ， 但便秘长期得不到纠正 ， 直肠内的有害物质不及时排除 ， 就会对人体产生不良影响 。 由于这些影响是逐渐产生的 ， 不容易立即引起重视 ， 发现后再治疗时已是积重难返 。
那么该如何治疗便秘呢？下面给大家推荐几种蔬果 ， 治疗便秘效果俱佳 ， 一起来看看吧 。
1、香蕉
香蕉含有的大量水溶性植物纤维 ， 能够引起高渗性的胃肠液分泌 ， 从而将水分吸附到固体部分 ， 使大便变软而易于排出 。
2、苹果
苹果洗净 ， 每天带皮吃1个 ， 可预防便秘 。 每天带皮吃4—5个 ， 可调治顽固性便秘 。 每日早、晚空腹吃1～2个 ， 可调治习惯性便秘 。
3、梨
梨每百克含有3克的纤维素（多为非可溶性纤维） ， 它是非可溶性纤维 ， 能帮助预防便秘及消化性疾病 ， 可以净化肾脏 ， 清洁肠道 ， 长期便秘的人应多吃梨 ， 并有助于预防结肠和直肠癌 。
4、柚
含有丰富的天然枸橼酸和各种无机盐类 ， 柚既能润肠通便 ， 又能降血脂、降血压 。 适量食用 ， 有通便之功效 。
5、黄瓜
便秘吃黄瓜 ， 能促进肠道中腐败食物的排泄和降低胆固醇的作用 ， 而且黄瓜水分足 ， 能促进机体新陈代谢、提高人体免疫力的作用 。
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