孩子：老人这个习惯当妈后真忍不了！海清和公婆撕上热搜( 二 )
· 会变丑
我们的咀嚼肌和颌骨发育需要大量的口腔活动 ， 如果3岁前缺乏这些活动 ， 就可能造成上下颌骨不能很好闭合、面部肌肉僵硬问题 。 外在会表现为龅牙、地包天 。
· 厌食
被喂饭的孩子 ， 没有自己选择食物的过程 ， 都是被强塞进去 ， 进行机械性的咀嚼和吞咽 。 这样一来 ， 很难建立对食物的情感 ， 甚至会讨厌吃饭 。
所以 ， 求求大人们高抬贵手吧！不要再追着喂饭了！！！
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如何养出小吃货？
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写到这可能有人会问了 ， 那孩子就是不好好吃饭 ， 我们到底应该怎么做？毕竟养出个小吃货迷你包 ， 我就来分享一点自己的经验给妞们！
· 养成正确的进餐习惯
不要给孩子搞“特殊化” ， 从小培养和家人围坐在一起吃饭的习惯 。
迷你包一岁之后就完全加入到家庭饮食了 ， 在低盐的情况下 ， 我们吃什么 ， 弟弟也跟着一起吃 。
吃饭时间一到 ， 关闭电视 ， 放下手机 ， 全家一起吃饭 ， 这种平起平坐的感觉会让孩子倍有成就感 。
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·不强迫多吃
即便哪一顿吃的少了些 ， 只要迷你包表示饱了不想吃了后 ， 我们都不会强迫 。
·减少正餐之外的食物
尽量少吃垃圾食品 ， 孩子本来胃就小了 ， 装了零食就装不下饭菜 。
当然 ， 没有不吃零食的孩子 ， 我也会给哥俩准备一些健康的小零食 ， 比如酸奶、干果（葵瓜子、核桃、葡萄干等）、水果（苹果、橙子、蓝莓等）等 ， 尽量控制在两餐之间吃 。
·加大运动量
消耗了体能后 ， 自然要靠食物补充 ， 胃口也会好一些 。
所以 ， 只要天气允许 ， 我都会带哥俩运动 ， 跑步、骑自行车、踢球 。 现在不能出门 ， 我们也会在家打打闹闹 ， 运动完他们胃口都特别好 。
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·让孩子参与做饭的过程
时间充裕的时候 ， 我会允许哥哥弟弟都“点餐” 。 然后一起去买菜、洗菜 ， 弟弟很喜欢和面 ， 做面食的时候都会自告奋勇的来帮忙 ， 哈哈 。
这样能让孩子有很强的参与感 ， 每次他们吃起来也会特别香 。
·弄点花样
哥哥是一个挑食宝宝 ， 不喜欢吃菠菜还有一些五谷杂粮 ， 心塞啊！
像我这种聪（心）明（机）妈就把他不喜欢的食品剁烂 ， 和在面粉里 ， 做成五颜六色各种蔬菜口味的蝴蝶面、包子、饺子 ， 哥哥居然很接受 。
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·增加吃饭的乐趣
我偶尔会和孩子进行比赛 ， 看谁先吃光 ， 当然我会故意“输”给他们 。 有时候也让哥哥弟弟一起比赛 ， 激发彼此好好吃饭的斗志 。
当然 ， 我不会因为比赛而让孩子吃的太快 ， 会和他们强调每一口米饭要在嘴里多咀嚼 ， 然后再咽下去 。 做到一次 ， 就给一个小奖励 ， 例如一个小五星的黏纸 。
·读一些绘本 ， 潜移默化
除了言传身教 ， 绘本也是一种让孩子对食物感兴趣的途径之一 。
像针对孩子挑食问题的《不吃糖 ， 不许吃蔬菜》、《我绝对绝对不吃番茄》；食育绘本《食物王国的色彩精灵》；还有科普人类消化系统的《肚子里有个火车站》 ， 都可以买来给孩子读读 。
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