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『恨不得』孕7月，身体这6个“不好”的症状，让人恨不得马上卸货！( 二 )


『恨不得』孕7月，身体这6个“不好”的症状，让人恨不得马上卸货！
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【 『恨不得』孕7月，身体这6个“不好”的症状，让人恨不得马上卸货！】4、 腿部抽筋
增大后的子宫会挤压腹部血管，使流向小腿的血液量减少，造成小腿肌肉强烈收缩，出现瞬间的疼痛。抽筋主要在凌晨2-5点发生，大部分孕妇会因此从睡梦中醒来。
缓解方法：
1） 睡觉时侧卧，可促进腿部血液循环；
2） 对经常抽筋的小腿肌肉进行拉伸运动，每天2-3次，每次30秒；
3） 面墙而站，用手推墙，臂肘弯曲，双腿呈弓箭步姿势，脚后跟紧贴地面，保持20-30秒，同时拉伸小腿，使小腿产生被拉伸拽的感觉。
4） 睡觉时抽筋也不要惊慌，速度躺下，在准爸爸的帮助下，将双腿朝屋顶放心太高，手掌用力将脚趾向小腿一侧按压。刚开始可能会痛，但随着抽筋的缓解，疼痛感也就慢慢消失了。
『恨不得』孕7月，身体这6个“不好”的症状，让人恨不得马上卸货！
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5、 下肢水肿
从怀孕24周开始，孕妈妈要特别注意一下自己的脚和腿，看看有没有水肿的发生，在这个阶段医生也会为孕妈妈检查是否有水肿的现象。
水肿的发生多是有孕妈妈腿部血管受到压力增大、不断长大的宝宝压迫腹股沟的大静脉造成的。
『恨不得』孕7月，身体这6个“不好”的症状，让人恨不得马上卸货！
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缓解方法：
1） 充分休息。消除水肿最好的方法莫过于静养，研究表明：人在静养时，心脏、肝脏、肾脏等负担会减少，水肿自然会减轻或消失；
2） 注意保暖，不要穿过紧的裤子，要保证血液循环畅通、气息顺畅；
3） 食用低盐餐。怀孕后身体调节盐分、水分的功能下降，因此在日常生活中要尽量控制盐分的摄取，每日摄取量在10克一下；
4） 左侧睡可以避免压迫到下肢静脉，并减少血液回流的阻力，还可以减少对心脏的压迫；
5） 抬高双腿。建议准妈妈在睡前把双腿抬高15-20分钟。
『恨不得』孕7月，身体这6个“不好”的症状，让人恨不得马上卸货！
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6、 腹部干痒
孕期随着子宫变大，腹部皮肤会变得紧绷并出现瘙痒的症状。腹部膨胀越大，瘙痒症状也越明显，这种瘙痒会扩散到臀部、胸部、胳膊等部位，同时也有可能会全身发痒。不过瘙痒症状会在分娩后消失。
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缓解方法：
1） 洗澡不要过于频繁，因为频繁洗澡会流失身体的水分和油分；
2） 洗完澡后可以擦拭保湿剂；
3） 穿宽松的衣服，减少对皮肤的刺激；
4） 保持身体凉爽，因为热会让瘙痒更加严重。


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