#新华网客户端#如何呵护孩子口腔健康？专家教你这样做( 二 )
学龄前儿童健康饮食建议：
1.饮食全面均衡 ， 健康食物包括水果、蔬菜、面包等 ， 牛奶、鸡蛋、鱼肉、豆类以及坚果等 。
2.控制含糖食物摄入 ， 如甜点、糖果、饼干、蛋糕、薯片、果酱等 ， 仅在正餐时间食用甜食 。
3.少喝含糖饮料以及可乐等碳酸饮料 。
4.鼓励孩子吃新鲜水果 ， 少喝果汁 ， 果汁缺乏水果膳食纤维 ， 不仅不利于防龋 ， 可能还会让体重增加 ， 每天喝果汁的量也需要适量 ， 4～6岁每日饮用量建议＜180ml 。
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专家建议：
学龄前期儿童活泼好动 ， 多因玩耍不慎跌倒引起乳牙外伤 ， 导致牙齿松动、折断等 ， 严重时可能影响后期恒牙发育和正常萌出 ， 家长应及时带孩子到院就诊 。 3岁后乳牙全部萌出建立咬合 ， 不正常的咬合关系会导致孩子面部发育异常 ， 家长可以带孩子去正规口腔医院正畸科 ， 做一次矫正筛查 ， 看是否有异常需要早期矫正干预治疗 。
三、学龄期儿童青少年口腔卫生
6～12岁时 ， 乳牙开始更换 ， 长出恒牙 ， 称为替牙期 。 这期间要注意加强咀嚼 ， 吃富含纤维的食物 ， 选择替牙期的牙刷 ， 牙膏逐步过渡到成年人牙膏 ， 牙膏用量为豌豆大小 。 12～18岁 ， 所有恒牙都已基本萌出 ， 属于恒牙列期 ， 共28～32颗牙 。 青少年应使用成人牙刷和含氟牙膏 ， 至少早晚各一次 ， 每次至少3分钟 。
推荐使用国际标准Bass刷牙法:
1.选择软毛牙刷 ， 牙刷与牙齿呈45° ， 在牙龈和牙齿交界处做圆弧状反复刷；
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2.竖起牙刷清洁上下前牙内面 ， 上牙向下刷 ， 下牙向上刷；
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3.牙刷向侧面倾斜45° ， 圆弧状清洁牙齿背面；
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4.牙刷保持垂直 ， 清洁牙齿咬合面；
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5.由内向外轻刷舌头表面 ， 去除食物残渣和细菌 。
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专家建议：
替牙期间 ， 常常会遇到新的恒牙已经萌出了 ， 但是乳牙还未脱落 ， 形成“双排牙”现象 ， 此时 ， 建议家长尽快带孩子去医院拔除滞留的乳牙 ， 以免影响恒牙的错位萌出 。
同时 ， 该阶段建议多吃粗糙、含粗纤维的食物 ， 促进颌骨发育 ， 减少乳牙滞留的发生 ， 预防错颌畸形 。 若乳牙“蛀”了 ， 需要及时到医院就诊 ， 否则“蛀”掉的乳牙可能会影响继恒牙的发育 。 第一恒磨牙在六岁左右萌出 ， 因为在口腔靠后的位置萌出 ， 家长容易忽视 ， 如果没有建立正确的口腔护理习惯 ， 极易发生龋坏 。 窝沟封闭是预防龋齿的有效手段 ， 建议6～8岁第一恒磨牙窝沟封闭 ， 11-13岁第二恒磨牙窝沟封闭 ， 定期检查有无可疑早期龋损或白垩斑 ， 及时修复窝洞 。
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牙线、冲牙器——清洁邻牙缝隙好帮手
乳牙期和换牙期间 ， 孩子牙齿容易有牙缝 ， 这是牙齿发育过程中正常的生理间隙 ， 但是食物碎屑和沉渣容易塞在牙缝里感到不适 ， 还会有臭味道 ， 很多孩子常常不自觉地把手伸进嘴里抠牙缝 。 这个动作既不卫生 ， 也无法解决塞牙问题 ， 还容易导致牙齿邻面龋坏——即相邻两颗牙齿“肩靠肩”的地方蛀了 。
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