『南瓜』春季，这食物吃一次等于运动2小时，吸油刮脂，小蛮腰回来了
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现在天气越来越暖和 ， 很多人到了早上就格外的喜欢懒床 ， 早饭也就不吃了 ， 但是买菜做饭是每天都要做的事情 ， 随着很多外卖的恢复 ， 很多人就点外卖 ， 特别的方便 ， 但是 ， 外卖油大 ， 吃多了难免会长胖 ， 很多人减肥也是利用减肥药减肥 ， 但是这样也容易反弹 ， 最好的还是食疗 。 春季 ， 这食物吃一次等于运动2小时 ， 吸油刮脂 ， 小蛮腰回来了 。 “它”是什么呢？它就是南瓜 ， 南瓜是粗纤维食物 ， 具有非常好的清肠助消化效果 ， 做成粥非常的美味 。 一起来看看小编的南瓜炖杏鲍菇吧！非常简单好吃 。
杏鲍菇炖南瓜
By 纪元杰米3511912325
配料：
杏鲍菇 200克、鸡肉 适量、南瓜 适量、料酒 少许、十三香 少许、酱油 少许、葱姜蒜 少许、葵花籽油 适量、精盐 少许、鸡精 少许
烹饪步骤：
1.准备杏鲍菇洗净切块
2.鸡肉切片
3.热锅凉油放入葱姜蒜爆香
4.加入鸡肉 ， 添加十三香 ， 料酒 。
5.放入南瓜 ， 加入少许酱油 。
6.加入杏鲍菇翻炒
7.添加适量的水烧开
8.加入少许盐鸡精出锅
9.盛入碗中 ， 营养丰富 ， 适合老人孩子吃的菜 。
烹饪小贴士：
1、挑选外形完整 ， 表面有损伤、虫害或斑点的不宜选购；2、并且最好是瓜梗蒂连着瓜身 ， 这样的南瓜说明新鲜 ， 可长时间保存；3、用手掐一下南瓜皮 ， 如果表皮坚硬不留痕迹 ， 说明南瓜老熟 ， 这样的南瓜较甜；4、挑南瓜和挑冬瓜一样 ， 表面带有白霜更好 ， 这样的南瓜又面又甜；5、同等大小的情况下 ， 分量较重的那个更好；6、南瓜的棱越深 ， 瓜瓣儿越鼓 ， 说明瓜越老 ， 甜又面；7、南瓜切开后 ， 金黄色越深的那种南瓜越老越好 ， 相反颜色越淡越浅的说明越嫩 。
【『南瓜』春季，这食物吃一次等于运动2小时，吸油刮脂，小蛮腰回来了】你喜欢吃南瓜吗？
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