#水果#饭局上的这些习惯正透支着你的生命！现在知道还不晚……( 二 )
②喝酒时别兑其他酒或是饮料 ， 这样反而更容易醉 ， 多喝水 ， 加速代谢 ， 提高酒精的排出速度；
③酒后不宜喝浓茶 ， 适当吃些酸味水果 ， 可以缓解醉酒症状 。
建议：男性每天摄入酒精的量不宜超过25克 ， 女性不宜超过15克 ， 而肝病患者一定要忌酒 。
4
烟酒同行似神仙
一支烟、一杯酒 ， 快乐似神仙？“双管齐下” ， 对健康的威胁同样是双倍的……
首先 ， 香烟中的尼古丁在一定程度上可以减弱酒精对人体的作用 ， 酒精被尼古丁“麻醉”了 ， 就会在不知不觉中增加饮酒量 ， 进而加重伤害；
另外 ， 酒精会削弱肝脏的解毒能力 ， 大量尼古丁等有毒物质就无法及时清除 ， 存留在体内 ， 危害可想而知 。
5
饭菜趁热吃
中国人讲究“饭菜趁热吃 ， 汤水趁热喝” ， 而这一习惯则很容易导致食管癌 。
据数据显示 ， 食管癌在我国恶性肿瘤死亡原因中排第4位！
正常情况下 ， 口腔和食道的温度多维持在体温 ， 也就是37℃左右 ， 食物过烫 ， 口腔和食管黏膜都会被灼伤 ， 长期以往容易引发炎症 ， 增加食道癌变的风险 。
国际癌症研究机构更是将高于65℃的饮品列为很有可能的（IIA类）致癌物！
6
饭后茶、果消消食
酒足饭饱 ， 很多人喜欢再来点水果 ， 觉得既解腻又消食 。
本来一餐饭吃下来你的热量就已经超标了 ， 你还要再来点水果 ， 这对肠胃来说无疑是“雪上加霜” 。
水果中所含的单糖类物质通常在小肠被吸收 ， 而饭后吃水果 ， 容易被阻滞在胃中 ， 不但影响消化 ， 停留时间过长还会引起胃胀、胃酸等不适症状 。
不仅是水果 ， 饭后也不能立即喝茶 ， 茶叶会冲淡胃分泌的消化液 ， 影响人体消化功能；而且茶中的单宁酸能使食物中的蛋白质变成不易消化的凝固物质 ， 给胃增加负担 ， 并影响蛋白质的吸收；研究数据还显示 ， 饭后喝了15克茶叶泡的水 ， 会使食物中铁的吸收降低50％ ， 长期如此 ， 可能会引起缺铁性贫血 。
一些常见的“中国式饭局” ， 伤害的不仅是健康 ， 也在伤害家庭 ， 所以还请常回家吃饭 ， 保持良好的饮食习惯……
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