##小动作解决大问题
【##小动作解决大问题】
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在五禽戏中 ， 一个动作是熊戏 。
熊运：两手呈熊掌 ， 置于腹下 ， 上体前腑 ， 身体顺时针划弧 ， 向右、向上、向左、向下 。 再逆时针划弧 ， 向左、向上、向右、向下 。 开始练时 ， 要体会腰腹部的压紧和放松 。
熊晃：提髋带动左腿 ， 向左前落步 ， 左肩前靠 ， 曲右腿 ， 左肩回收 ， 右臂稍向前摆 ， 后坐 ， 左手臂再向前靠 ， 上下肢动作要配合协调 。 换右式 ， 提右胯 ， 向右前落步 ， 右肩前靠 ， 曲左腿 ， 右肩回收 ， 左臂稍向前摆 ， 后坐 ， 右手臂再向前靠 。 初学时提髋动作可单独原地练习 ， 两肩不动 ， 收挤腰侧 ， 以髋带腿 ， 左右交替 ， 反复练习 。
熊戏：主脾 ， 熊运时身体以腰为轴运转 ， 使得中焦气血通畅 ， 对脾胃起到挤压按摩的作用；熊晃时 ， 身体左右晃动 ， 疏肝理气 ， 亦有健脾和胃之功 。 脾胃主运化水谷 ， 其功能改善不仅可以增强消化系统功能 ， 还可以为身体提供充足的营养物质 。 经常练习熊戏 ， 使不思饮食 ， 腹胀腹痛 ， 便泄便秘等症状得到缓解 。
这两个小动作能够解决大家需要的问题？
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