红豆▲胃胀：红豆和此物一起煮，每天一碗，祛湿排毒，暖胃健脾，脸色更红润
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【红豆▲胃胀：红豆和此物一起煮，每天一碗，祛湿排毒，暖胃健脾，脸色更红润】粥是每家每户最常见的果腹之物 ， 无论是清晨还是傍晚 ， 一碗香滑美味的粥总是能够让你能量满满 。 而家常煮粥时 ， 其搭配也非常多 ， 不同的食材搭配在一起 ， 既能够呈现不同的味道 ， 同时营养价值也会有所不同 。 那么今天为大家介绍一道红豆黑米粥 ， 红豆祛湿 ， 黑米滋补 ， 营养美味又健康！
烹饪方法：
1、将红豆清洗干净 ， 放入清水中 ， 浸泡30分钟 ， 捞出沥干 。
2、锅中加入适量的清水 ， 烧开之后 ， 将红豆倒入锅中 ， 炖煮40分钟 。
3、将黑米清洗之后 ， 倒入锅中 ， 与红豆搅拌均匀 ， 继续炖煮30分钟左右 。
4、当红豆和黑米完全煮开花之后 ， 加入适量的冰糖 ， 搅拌均匀即可出锅 。
红豆具有很好的祛湿功效 ， 特别是夏季 ， 人体中的湿热非常严重 ， 容易引发各种不同身体症状的出现 。 此时适当吃一些红豆 ， 既能够祛湿排毒 ， 又可以清热利尿 ， 对身体有很好的保健作用 。
而且同时 ， 红豆对于脾胃也有很好的滋养作用 ， 常常食用能够健脾养胃 ， 还可以改善体质 。 尤其体弱容易生病的人群 ， 适当吃红豆 ， 可以提升身体的抗病能力 。 而且能够起到改善气血 ， 缓解虚弱的症状 ， 让你的气色越来越红润 。
红豆黑米粥的做法比较简单 ， 采取常见的煮粥方法即可 。 不过 ， 由于红豆成熟速度比较慢 ， 最好能够提前煮制7成熟 ， 然后在放入黑米 ， 这样粥的味道会更加香浓 ， 同时也可以避免食材成熟度不同所带来的问题 。
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