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超级宝妈■吼娃就不是好妈妈？对不起，臣妾做不到！你可能真不懂养育倦怠( 二 )


超级宝妈■吼娃就不是好妈妈？对不起，臣妾做不到！你可能真不懂养育倦怠
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为了做一个完美妈妈 ， 马洛幻想出一个夜班保姆 ， 她年轻漂亮、体贴能干 ， 简直活成了马洛的理想 。 到了晚上 ， 一切照顾小宝宝的活儿可以全扔给漂亮保姆 ， 马洛终于能安稳睡觉了 ， 她开始化妆、跑步 ， 给孩子们做丰盛的晚餐 ， 而不是速冻披萨 ， 甚至像其他完美妈妈一样为孩子烤蛋糕、开PARTY 。
直到有一天 ， 她开车冲进了海里 。
“完美妈妈”终究只是一个无人可以实现的“人设” ， 太梦幻 ， 也太遥远 。

● 长期缺位的另一半
有媒体发布了一份《中国家庭育儿方式调研报告》 ， 调查显示：3成80后、90后爸爸几乎没带过孩子 。
同事小雪的老公就属于大男子主义“看到油瓶倒了 ， 都不扶”的那一类 ， 疫情期间 ， 因为小雪自己父母回了老家 ， 她一个人要独自带两个娃 ， 要管老大学习、还得当老二的“三陪” ， 负责一家人的一日三餐 ， 从早忙到晚 。
超级宝妈■吼娃就不是好妈妈？对不起，臣妾做不到！你可能真不懂养育倦怠
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遇到大的不听话、小的生病哭闹 ， 老公不仅不搭把手 ， 还在一边冷嘲热讽：“平时跟我吵架不是挺行的嘛 ， 怎么关键时刻连个孩子都搞不定？”
当另一半长期不在丈夫和父亲的位置上 ， 得不到理解与关爱的妻子被迫“丧偶式育儿” ， 在自己的情感需求都得不到满足的情况下还得照顾孩子 ， 身心疲惫在所难免 。

● 缺乏社会支持系统
我刚生完孩子 ， 成为新手妈妈的那段时间 ， 因为亲妈还没有退休 ， 婆婆离得远 ， 身体又差 ， 老公因为工作原因频繁出差 ， 我的社会支持系统几乎完全瘫痪 ， 那段时间感觉压力巨大 ， 经常一个人偷偷抹眼泪 ， 整个人疲惫不堪 ， 看着一堆家务和嗷嗷待哺的孩子就心烦意乱 。
对新手妈妈而言 ， “社会支持系统”中核心的部分就是自己的父母、伴侣 。 但是现实生活中 ， 有很多老人因为主观或客观原因不帮年轻人带孩子 ， 新手妈妈会因为得不到情感支持与育儿帮助而承担更大的压力 ， 也就更容易产生倦怠 。

3.
倦怠本身并不可怕 ， 关键在于如何应对
我的一位读者在后台留言——
“那是个寒冷的早晨 ， 我迷迷糊糊地刚睡醒 ， 正打算给儿子端尿 。 当我刚抱起孩子 ， 他显得很烦躁 ， 一边蹬腿、一边哭闹 ， 我耐着性子抱住他 ， 足足等了好几分钟 ， 儿子死活都不肯尿 。 我无可奈何 ， 又担心把孩子冻着 ， 只好把他放回床上 。
当我刚把孩子放下 ， 在小心翼翼替他盖好被子的那一瞬间 ， 他突然“尿”了 。 我伸手一摸 ， 床单、被褥湿了一大片 。 那一刻 ， 我整个人气爆了 ， 感觉不可抑制的愤怒喷涌而出 。 我抱起孩子 ， 将他翻过身来 ， 放在大腿上 ， 狠狠地揍他的屁股 。
超级宝妈■吼娃就不是好妈妈？对不起，臣妾做不到！你可能真不懂养育倦怠
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我一边打孩子 ， 孩子一边哭 ， 他越哭 ， 我就感觉越愤怒 ， 但是当孩子转过头来 ， 我发现孩子的小脸憋得通红 ， 满脸的鼻涕、泪水 ， 心一下子就软了 ， 抱着孩子嚎啕大哭！”
试想一下 ， 这位妈妈如果不是在看到孩子眼泪的那个瞬间 ， 猛然清醒过来 ， 真的无法预料妈妈的情绪失控会给孩子造成多大的伤害 。
所以 ， 妈妈在养育孩子的过程中 ， 产生倦怠情绪 ， 一定要学会自我调节 ， 积极应对——

①在吼孩子之前 ， 先让情绪“冷却”下来
《正面管教》一书中提出了“冷静期”这个概念 ， 当你忍不住想要对孩子大吼大叫时 ， 试着给自己按下暂停键 ， 做几个深呼吸 ， 慢慢放松下来 ， 然后给自己两秒钟想一想：我为什么会这样？我的想法符合事情的真相吗？或许这些想法只是我的理解 ， 而不是事情本身？


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