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超级宝妈■吼娃就不是好妈妈？对不起，臣妾做不到！你可能真不懂养育倦怠

作者：木棉 ， 曾奇峰心理工作室（ID：zqfxlgzs）
【超级宝妈■吼娃就不是好妈妈？对不起，臣妾做不到！你可能真不懂养育倦怠】
电话刚接通 ， 她就开始向我吐苦水：“昨天晚上哄娃睡觉 ， 孩子哼哼唧唧 ， 一直不肯睡 ， 眼看就要过12点了 ， 我突然感觉一股怒火升了起来 。 我将孩子抱起来 ， 往棉被上一摔 ， 一边摇晃他一边声嘶力竭地冲他吼：‘小祖宗 ， 你睡啊！还不睡你想干嘛？’孩子用惊恐的小眼神看着我 ， 愣了几秒钟后就开始哇哇大哭 ， 我瞬间就崩溃了 ， 抱着孩子一起哭 ， 那一刻真的想死的心都有了 ， 我觉得自己不是个好妈妈 。 ”
这已经是玲子第四次跟我说自己吼孩子的事了 ， 前几次也是差不多的情形 。 看到孩子不好好喝奶、不乖乖睡觉、大半夜哭闹 ， 她就觉得心烦意乱 ， 忍不住吼娃 。 吼完又觉得愧疚 ， 然后第二天又接着吼 ， 似乎进入了一个死循环 ， 玲子深陷其中 ， 却又觉得无可奈何 。
超级宝妈■吼娃就不是好妈妈？对不起，臣妾做不到！你可能真不懂养育倦怠
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说实话 ， 我挺心疼玲子的 ， 现实生活中有很多妈妈都曾有过这样的体会 ， 一心想把孩子照顾好 ， 但又总感觉力不从心 ， 忍不住对孩子大吼大叫 。 难道妈妈们是真的不想好脾气吗？或许 ， 只是进入了养育倦怠期 。

1.
对孩子发火 ， 可能是养育倦怠
很多新手妈妈 ， 在孩子出生的那一刻 ， 会感觉那个襁褓中的婴儿就如同天使一般 ， 恨不得把人世间最好的东西都给他（她） 。 但是接下来坐月子、哺乳期、冲奶粉、换尿不湿、端屎把尿……这些日常琐碎 ， 简直就要把人逼疯 ， 如果家里没有老人帮忙 ， 又没有雇保姆 ， 新手妈妈面对繁重的养育压力 ， 就很容易情绪失控 ， 甚至陷入抑郁状态 。
闺蜜玲子就属于这类新手妈妈 ， 她的宝宝刚满5个月 ， 因为婆婆已经过世 ， 自己的母亲要照顾常年卧病在床的父亲 ， 无奈之下做了全职妈妈 。 这些新手妈妈其实非常不容易 ， 一个人24小时连轴转 ， 大部分时间连口热乎饭都吃不上 ， 有时候蹲个马桶的功夫都得抱着娃 ， 孩子有个头疼脑热 ， 着急上火 ， 焦虑、失眠、掉头发……长期处在这种高压之下 ， 妈妈们会产生严重的心理耗竭 。
超级宝妈■吼娃就不是好妈妈？对不起，臣妾做不到！你可能真不懂养育倦怠
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在这种状态下 ， 你可能会渐渐丧失那种初为人母的新鲜感 ， 面对养育的责任感觉压力巨大 ， 提不起精神照顾孩子 ， 对“妈妈”的角色感到无能为力；看到孩子由最初的心生欢喜变成不耐烦 ， 甚至是厌恶 ， 对孩子开始情感隔离 ， 要么直接把孩子推开 ， 要么陪孩子时是“人在 ， 心不在”的状态 ， 缺乏积极的情感投入；自我否定 ， 认为自己不是好父母 ， 甚至不配做父母 ， 经常为一点小的过失责备自己 ， 觉的自己一无是处、毫无价值 。
如果你察觉自己有上述变化 ， 就说明有可能进入了养育倦怠期 ， 但也不要心急 ， 只要找到问题产生的根源 ， 也就看到了解决问题的希望 。

2.
妈妈“倦了” ， 不过是因为身心俱疲
在养育孩子的过程中 ， 我们时常感到身心疲惫 ， 产生倦怠感并不是个别现象 ， 据一项研究表明：大约有8-36%的父母会出现养育倦怠的状况 ， 以妈妈为主 。
为什么会出现养育倦怠呢？

● 被“完美妈妈”的人设所困
奥斯卡影后查理兹·塞隆在影片《塔利》中饰演三个孩子的妈妈马洛 ， 老大是女儿 ， 8岁；老二是儿子 ， 患有易怒症 ， 幼儿园已经多次提出让孩子退学了；老三才出生 ， 夜里要喂奶、换尿布 ， 二十四小时离不开人……身材臃肿的马洛被育儿生活折腾得精疲力竭 ， 濒临崩溃 ， 但内心仍旧对孩子充满了愧疚感 ， 觉得自己不是好妈妈 。


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