『和南瓜』小米和它是绝配，女人常吃它，强过美白液，晒黑的皮肤也能白回来
小米和它是绝配，女人常吃它，强过美白液，晒黑的皮肤也能白回来。《孟子告子上》有一句经典的诗句是：“爱美之心，人皆有之”，其意思就是人人都有一颗爱美的心。而要想美，首先就要白，一白遮百丑，所以在秋天，每个人都要保护好自己的皮肤，防止自己被强烈的紫外线晒黑！而还有更多的人，由于工作的原因，肯定已经被晒黑了，每天不涂抹大量的美白液，都不敢出门了。而今天我要给大家介绍的美食，女人常吃，强过美白液，晒黑的皮肤也能白回来，它就是南瓜，小米和南瓜是绝配。
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因为小米和南瓜中都含有非常丰富的胡萝卜素、维生素C等等物质，这两种物质能抑制黑色素的生成，细胞中的黑色素减少了，皮肤也就不会变黑了，所以女人常吃小米和南瓜，比美白液都管用。就像我闺蜜，8月份开始连续吃了10天的小米和南瓜，明显的感觉皮肤变白了，以前胳膊下面和胳膊上面是两个色，现在胳膊下面变的和上面一样白了。所以建议每个人，在这个夏天，多吃一些小米和南瓜，相信大家都能变得白白的，白到人人夸！接下来就把这道非常好喝的南瓜小米糊的做法分享给大家！
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食材准备：小米50克、老南瓜400克、白砂糖20克、食用水适量。
【 『和南瓜』小米和它是绝配，女人常吃它，强过美白液，晒黑的皮肤也能白回来】1.先将小米直接放入到清水中浸泡3小时，直到将小米泡胀，然后将小米清洗干净，沥干水分即可。清洗小米时，不要太用力的搓洗小米，否则会将小米中的营养物质全部搓走。
2.老南瓜削皮，然后清洗干净，接着将老南瓜切成非常细小的颗粒备用，能切多小就切多小。
3.将浸泡好的小米、南瓜和适量的水放入到搅拌机中，搅拌机调道搅果汁的档，搅拌2分钟即可，尽量将小米和南瓜打的细一些，这样煮出来南瓜小米糊的口感会更好！将搅拌好的小米和南瓜糊全部放入到锅中，同时加入100ml的水和适量的白砂糖，大火煮开后，改小火继续煮2分钟，最后撒上适量的枸杞即可食用。
厨房秘笈：
1.选择小米时，尽量挑选颗粒小，色泽金黄的小米，这种小米是糯小米，能使煮好的南瓜小米糊喝着更加香浓！
2.做南瓜小米糊时，南瓜一定要选择非常老的老南瓜，老南瓜的糖分高，水分低，能使煮出来的南瓜小米糊更稠！
3.喜欢吃甜的，可以在南瓜小米糊中再加适量的白砂糖，不喜欢吃的，就不用加。煮南瓜小米糊时，一定要在加适量的水，如果不加水，南瓜小米糊就不煮糊锅的！
这就是今天分享给大家南瓜小米糊的做法，小米和南瓜是绝配，女人常吃，强过美白液，晒黑的皮肤也能白回来，相信大家都能变得白白的！最后我想问下大家，您吃过南瓜小米糊吗？认为南瓜小米糊有美白的功效吗？欢迎大家在下方评论留言，让我们一起来讨论，一起来向您学习，在此我衷心感谢大家的“每一个点赞，每一个评论”，后续我还会教大家特色美食。
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