『孩子』世界睡眠日：孩子长期打呼噜会变丑( 二 )
应对宝宝夜醒小策略：
1、夜醒一般都能随着年龄增长而自行消退 。
2、避免或正确解决各种生活应激事件 ， 以免对孩子产生刺激 。
3、建立规律的作息制度 ， 良好的生活环境和睡眠条件 。
4、在进入睡眠时尽量避免父母过度的参与和不必要的干扰：当患儿撒娇哭闹时可采取忽视态度 ， 或尝试抚摸、温柔的摇动和轻声细语让他安静下来 。 不能用训斥、惩罚和厌弃的方式对待婴幼儿的睡眠问题 ， 否则会加重存在的问题 。 对于夜间需要喂奶、喝水、小便的婴幼儿 ， 可采取提前唤醒法 ， 即在了解儿童因某种原因夜醒习惯后 ， 在其自然觉醒之前 15~20 分钟将其唤醒 ， 再使其入睡 ， 这样因是带着困意醒来的 ， 不久就又会酣然入睡 。
5、需注意是否是因为疾病或过敏引起的夜醒 。
问：宝宝早晨醒得太早怎么办？
【『孩子』世界睡眠日：孩子长期打呼噜会变丑】马香萍：如果宝宝晨醒仅是偶然发生 ， 那么不需过分关注 。 如果宝宝夜间过早入睡而导致的晨醒 ， 而整晚睡眠时间足够 ，那么可以将夜间上床时间推迟 。 如果睡眠时间不足够 ， 那么需寻找导致晨醒的原因：如果孩子早上醒来是因为习惯性饥饿 ， 那么当孩子早上醒来时 ， 不要马上给他喂奶 ， 先等上片刻再给他喂奶 ， 以后每天将这一喂奶时间往后推迟一些 。 如果家里有人必须要很早起床 ， 只需尽量避免弄出大的响声即可 。 如晨醒经常发生 ， 睡眠时间已足够 ， 那么在孩子醒来时 ， 父母不要马上安抚孩子 ， 可放置一些玩具在床上吸引孩子的注意力 ， 先让孩子自己玩 ， 时间越长越好 ， 等孩子表现出不安或是烦躁的时候再去安抚他 。
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